Plante si hidroterapie pentru reglarea greutatii

(continuare la articolele Cea mai eficienta cura de slabire si Alimentatia pentru reglare ponderala)

2. Plante cu efecte de reglare ponderala

Pentru tipologia Kapha

Se recomanda plante care reduc apetitul excesiv si care stimuleaza procesele de eliminare prin transpiratie si urina. Un amestec de plante cu efecte benefice in cazul acestei tipologii este urmatorul:

Frunze de zmeur (Rubus idaeus), frunze de ulm, radacina de papadie (Taraxacum officinalis), flori de soc (Sambucus nigra), frunze de mesteacan (Betula pendula), fructe de ienupar (Juniperus communis). Daca valoarea colesterolului este peste normal se va adauga si anghinare (Cynara scolymus). Plantele se macina fin cu ajutorul unei risnite electrice, se amesteca in proportii egale si se administreaza de 4 ori pe zi, cite o lingurita plina, cu 30 de minute inainte de a minca. Inainte de inghitire, pulberea plantei se tine 15 minute sub limba dupa care se inghite cu putina apa.

Pentru tipologia Pitta

Se recomanda plante care diminueaza starea de tensiune interioara si care echilibreaza apetitul excesiv, un amestec din: frunze de vita de vie (nestropite), trei frati patati (Viola tricolor), petale de trandafir (Rosa damascena), sinziene albe (Gallium verum), radacina de revent (Rheum sp.). La amestecul preparat din parti egale ale acestor plante se adauga in cazul persoanelor surescitate o cantitate mica de radacina de valeriana (Valeriana officinalis). Plantele se iau in modul descris mai sus.

Pentru tipologia Vata

Sunt indicate plantele care diminueaza anxietatea, reduc agitatia si totodata determina din punct de vedere corporal o purificare adecvata, in special prin normalizarea eliminarii prin scaun. Se recomanda: siminichie (Cassia acutifolia), frunze de papadie (Taraxacum officinalis), frunze de iedera (Hedera helix), o foarte mica doza de crusin (5%) (Rhamnus frangula), tei (Tilia sp.), paducel (Crataegus oxyacantha). Pentru persoanele foarte agitate si care se confrunta in plus cu o stare de tensiune ca urmare a unui apetit sexual excesiv, se va adauga suplimentar o cantitate foarte mica de conuri de hamei (Humulus lupuli). Plantele se iau in modul descris mai sus.

3. Baile dinamizante si alte aplicatii cu apa

Fie ca o utilizam intern sau extern, apa este indispensabila vietii si poate fi considerata in acelasi timp un remediu miraculos gratuit. Deoarece mai mult de 70% din corpul uman este alcatuit din apa, aceasta este cea care poate sa ii redea cu mare rapiditate echilibrul atunci cind este utilizata corect. Ingredientele necesare aplicatiilor cu apa sunt simple: apa de izvor sau o alta apa de calitate cit mai buna, un interval de timp zilnic de 5-15 minute, bunavointa si incredere. Prezentam in continuare doua dintre metodele cele mai puternice ale hidroterapiei, care pot sa genereze schimbari corporale rapide si persistente: baile reci partiale si dusurile alternative.

i) Baile reci sunt utilizate mai ales atunci cind depunerile de tesut gras sunt neuniforme, precum si la persoane la care corpolenta este corelata cu stari de inertie, somnolenta, greutate in comunicare sau lipsa a dinamismului, apatie. Prin aplicatiile cu apa putem actiona in mod precis asupra zonei corporale pe care dorim sa o „modelam”. Ele sunt eficiente mai ales in caz de depuneri pe picioare si coapse, pe fese, pe abdomen sau spate, actionind prin imbunatatirea circulatiei sanguine, a metabolismului local, tonifierea tesuturilor si dezintoxicarea lor.

Modul de realizare al baii reci partiale: se va realiza de preferinta dimineata, durata ei fiind cuprinsa intre 30 de secunde si maxim 2 minute. Apa trebuie sa aiba o temperatura de 20°C si trebuie sa fie proaspata (nu se pastreaza in cada mai mult de o zi). Vom intra treptat cu picioarele in apa rece frectionind usor corpul pentru ca racoarea sa fie cit mai suportabila. Ne cufundam gradat corpul in apa, pina in regiunea coapselor si bazinului. Vom ramine astfel timp de 1-2 minute (maxim) realizind in continuare miscari de frectionare a regiunilor cu depuneri si cautind sa respiram lent si profund, in mod controlat. La iesirea din apa ne stergem foarte bine cu un prosop mai aspru, din material natural (in sau cinepa). Acest tip de aplicatii se vor realiza o data la 3 zile intr-o prima etapa a tratamentului, iar odata ce rezultatele devin evidente putem sa pastram o frecventa de o data pe saptamina.

Efectele bailor reci se resimt inca de la prima aplicare: intregul organism este puternic stimulat si dinamizat, sistemul imunitar isi imbunatateste functionarea, metabolismul se regleaza, creste rezistenta la stres si la stari de tensiune psihica, greutatea corporala tinde sa se normalizeze in mod natural. O astfel de baie rece este una dintre metodele recomandate de catre Sebastian Kneipp, parintele hidroterapiei, pentru a trata celulita si flascitatea (inmuierea) tesuturilor, dar si pentru a indeparta astenia, somnolenta si lentoarea.

Baile reci vor fi evitate de persoanele care sufera de reumatism in faza avansata, boli cardiace, tulburari psihice grave, precum si de cele aflate in stare de ebrietate.

ii) Dusurile alternative: se utilizeaza mai ales de catre persoanele corpolente care au un trup robust si care au utilizat de-a lungul timpului o alimentatie bazata preponderent pe carne si preparate din carne, au consumat alcool sau alte alimente care au creat in timp o stare toxica a organismului. De asemenea, ele pot fi utile atunci cind tesutul adipos s-a format in exces doar pe zone distincte ale corpului si se dovedesc a fi greu de eliminat prin alte metode.

Realizarea dusurilor alternative: presupune consecutiv aplicarea unui jet suficient de puternic de apa rece (temperatura trebuie sa fie de 20°C) si la scurt timp, aplicarea pe aceleasi zone cu ajutorul dusului, a apei calde (38-40°C). Nu se vor realiza astfel de dusuri pe intregul corp, ci doar pe portiuni izolate, in special pe membrele inferioare (coapse, gambe) si pe zona bazinului, eventual pe abdomen. Jetul de apa proiectat de dus trebuie sa fie suficient de puternic, astfel incit sa creeze si o senzatie usoara de masare a zonelor pe care il aplicam. Vom incepe cu proiectarea jetului de apa rece pentru un interval de 30-50 de secunde, dupa care treptat reglam apa astfel incit sa se incalzeasca (intr-un interval de inca 60 de secunde) si apoi mentinem jetul de apa calda pentru inca 50-60 de secunde. Putem face astfel 3-4 treceri treptate de la apa calda la rece si invers, miscind dusul pe suprafata corpului astfel incit sa realizam o stimulare cit mai intensa a tesuturilor. Imediat dupa incheierea acestui dus alternativ ne vom sterge foarte bine cu un prosop aspru si vom evita sa iesim afara din casa timp de 30 de minute.

Efectele dusurilor alternative sunt rapide si sigure. Odata ce am depasit ezitarile de inceput si am realizat primele 2-3 sedinte de acest fel vom remarca mai intii o schimbare in tonusul tesuturilor care sunt supuse acestui tratament si mai apoi disparitia gradata a depunerilor de grasime, dar si a celulitei si vergeturilor, imbunatatirea circulatiei periferice, disparitia starilor de somnolenta si cresterea tonusului in intreaga fiinta. Nu realizati aceasta metoda seara, inainte de culcare pentru ca in cazul anumitor persoane poate sa stimuleze vigilenta si sa inlature somnul pentru mai multe ore.

(va urma: Yoga, masajul si tonusul psihic)

sursa: revista Elixirium, ed. Kamala (www.kamala.ro)

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s