About Veronica Godeanu

Profesoara de yoga la Centrul de Meditație și Yoga - Kamala

Important: Schimbare de adresa

Dragi cititori si cititoare,

imi place sa cred ca urmariti si va plac articolele de pe acest blog, inceput in urma cu aproape doi ani. Sper ca cele scrise aici v-au oferit clipe mai frumoase si inspiratii in viata. Va multumesc pentru gandurile bune pe care mi le trimiteti.

Din luna noiembrie 2010 am inceput un alt proiect, programul pentru femei, caruia i-am atasat un blog separat, Armonie Feminina. Cred ca ati observat ca articolele aici s-au mai rarit. Putin, dar bun!

Va scriu azi pentru a va anunta ca activitatea de pe acest blog va fi mult mai rara, si va invit sa urmariti articolele pe care le-am scris si le voi scrie pe Armonie Feminina (gasiti aici linkul).  Va chem sa va abonati la newsletterul Armonie Feminina, la care puteti contribui si voi, daca doriti (vedeti aici in ce fel) si sa invitati si alte prietene sa ne fie alaturi pe acest drum al regasirii armoniei (in primul rand interioare).

Va doresc sa va bucurati de aceasta toamna frumoasa si sa ne reintalnim pe Armonie Feminina!

Anunțuri

Pana cand?

Ai atâtea de spus şi continui să nu spui nimic.
Ai atâtea de făcut şi continui să nu faci nimic.
Ai atâtea de schimbat şi totuşi tu nu schimbi nimic.
Ai atâta frumuseţe în tine şi o ţii încă ascunsă.
Ai atâta putere şi continui să fii slab.

Până când mai aştepţi să se întâmple o minune şi tu să nu faci nimic?
Până când mai aştepţi să treacă astăzi şi să vină mâine ca tu să faci ceva?
Până când mai poţi să nu fii fericit?
Până când ai să te compătimeşti?

(Mirabela Bardacut-Ai curaj sa ai curaj)

Nu poti stapani decat acele lucruri la care ai renuntat, nu prin detasare de ele insele, ci prin detasare de dorinta fructelor lor – M. Eliade

Nu poti scapa de anumite lucruri decat traindu-le, nu poti limpezi anumite obsesii decat privindu-le in fata, si nu poti cunoaste adevarata dragoste decat depasind-o. Nu poti stapani decat acele lucruri la care ai renuntat, de care te-ai eliberat, nu prin detasare de ele insele, ci prin detasare de dorinta fructelor lor, spune Mircea Eliade. Poate parea paradoxal, dar eu stiu ca tacerea, lipsa raspunsurilor din jur, provoaca nasterea noastra. Daca nu gasim in afara noastra pe cineva care sa dea viata fantasmelor noastre, suntem constransi sa cautam o solutie in interiorul nostru. Astfel se naste omul. Nu pot decat sa ii fiu recunoscatoare celui care a tacut, care m-a ajutat sa mor, care m-a nascut, chiar si fara sa vrea, dar mai ales, fara ca eu sa vreau.

You ask why I make my home in the mountain forest – Li Po

By Li Po
(701 – 762)

English version by Sam Hamill

 You ask why I make my home in the mountain forest,
and I smile, and am silent,
and even my soul remains quiet:
it lives in the other world
which no one owns.
The peach trees blossom,
The water flows.

Cursuri yoga (si) pentru femei, in Brasov

Din 12 septembrie 2011, au reinceput cursurile pentru femei din cadrul programului „Armonie pentru trup si suflet”.  Cursurile au loc la sala centrului de yoga si meditatie Kamala din Brasov, str. 13 Decembrie nr. 94, etaj 3, sala 20, in fiecare luni, intre orele 19 – 20.30.

Participarea este deschisa oricarei doamne/domnisoare, indiferent de varsta sau pregatire fizica. Este necesar sa aveti un costum lejer in care sa va miscati comod si o patura/izopren pe care sa realizati exercitiile.

In functie de solicitari, se mai poate face o grupa si in alta zi a saptamanii, inclusiv dimineata (este necesara participarea a minim 7 persoane.)

Va astept sa ne bucuram impreuna de miscare, frumusete si armonie feminina!

LA CENTRUL DE YOGA SI MEDITATIE KAMALA AU LOC URMATOARELE CURSURI:

– luni – programul pentru femei

– miercuri, curs yoga avansati

– joi – curs yoga nivel mediu

– vineri, din 30 septembrie 2011, O NOUA GRUPA DE YOGA PENTRU INCEPATORI.

Pentru alte informatii si inscrieri, ma puteti contacta la tel. 0731.32.42.41 sau pe email: veronica@kamala.ro.

Sunetul prezentei tale

Let your presence ring out like a bell into the night. -Rainer Maria Rilke

(Prezenta ta sa rasune ca un clopot in noapte)

Unii oameni aduc in inimile celor pe care ii intalnesc muzica, altii galagie,

… altii, „doar” Liniste.

Prin sunetul patrunzator al prezentei tale, fie sa aduci Linistea in viata ta si a celorlalti.

Conferinta Maha Vidya Yoga pentru femei

La seminarul „Fii femeia care esti menita sa fii”, pe care l-am tinut in luna iunie 2011, am avut-o ca invitata pe Simona Trandafir, care ne-a daruit o prezentare cu tema „Maha Vidya Yoga”, asa cum se reflecta ele in femei. Maha Vidya Yoga inseamna „Cele 10 Mari Intelepciuni” sau „Cele 10 Mari Cai ale Intelepciunii”, si reprezinta esenta tantrei. (mai multe despre acest subiect puteti citi pe blogul Simonei Trandafir – simonatrandafir.wordpress.com).

In continuare sunt linkuri catre aceasta prezentare deosebita.

Maha Vidya Yoga pe scurt – 12 iunie 2011 – partea 1

Maha Vidya Yoga pe scurt – 12 iunie 2011 – partea 2

Maha Vidya Yoga pe scurt – 12 iunie 2011 – partea 3

Maha Vidya Yoga manifestata in femeie – partea 1

Maha Vidya Yoga manifestata in femeie – partea 2

Maha Vidya Yoga manifestata in femeie – partea 3

Autobiografie in cinci capitole – Portia Nelson

CAPITOLUL 1

Merg pe strada.

In pavaj e a groapa adanca

In care cad.

Sunt pierduta… Sunt neputincioasa.

Nu-i vina mea.

Imi trebuie o vesnicie ca sa gasesc calea de a iesi.

CAPITOLUL 2

Merg pe aceeasi strada.

In pavaj e o groapa adanca.

Ma prefac ca nu o vad.

Cad iarasi in ea.

Nu-mi vine sa cred ca sunt din nou acolo.

Dar nu e vina mea.

Dureaza mult ca sa gasesc calea de a iesi.

CAPITOLUL 3

Merg pe aceeasi strada.

In pavaj e o groapa adanca.

Vad ca e acolo.

Cad in ea… e o obisnuinta…

dar am ochii deschisi.

Stiu unde ma aflu.

E vina mea.

Ies de acolo imediat.

CAPITOLUL 4

Merg pe aceeasi strada.

In pavaj e o groapa adanca.

O ocolesc.

CAPITOLUL 5

Merg pe o alta strada.


Muntele este inaltul si adancul…

„Muntele este inaltul si adancul  (…). Muntele e asadar aceasta priveliste in care intru tot mai adanc si care la randul ei intra si ea in mine”. – Lucian Blaga

„Muntii sunt marile catedrale ale pamantului: ziduri de stanci, mozaic de flori, coruri de izvoare, altar de zapada, bolta de stele.” – John Ruskin

„Ascensiunea este o neasemuita si de nedescris bucurie a trupului si spiritului.” – Guido Rey

Recunostinta este memoria inimii

Cand bei apa dintr-un parau, aminteste-ti de izvor. (proverb chinez)

Recunostinta este memoria inimii. (proverb francez)

Cel mai maret lucru este sa aduci multumire pentru tot. Cel care a invatat aceasta stie ce inseamna sa traiesti. El a patruns intregul mister al vieţii: a multumi pentru tot. (ALBERT SCHWEITZER)

De o suta de ori pe zi imi amintesc ca viaţa mea interioara si exterioara depinde de efortul altor oameni, vii si morti, si ca trebuie sa fiu eu insumi pentru a da masura a ceea ce am primit si inca primesc. (ALBERT EINSTEIN)

Sa ai o atitudine de recunostinta si sa multumesti pentru orice ti se intampla, stiind ca fiecare pas inainte este un pas spre dobandirea a ceva mai mare si mai bun decat situatia ta actuala. – BRIAN TRACY

Omul trebuie doar sa isi schimbe atentia de la a cauta o solutie la intrebarile exterioare si sa isi puna singura, adevarata intrebare interioara despre cum trebuie sa isi conduca viata, si toate întrebarile exterioare vor fi rezolvate in cel mai bun mod posibil.  – LEV TOLSTOI

Abundenta si lipsa exista simultan in viata noastra, ca realitati paralele. Intotdeauna, este alegerea noastra constienta ce gradina secreta ingrijim… Cand alegem sa nu ne focalizam asupra a ceea ce lipseste din viata noastra, ci suntem recunoscatori pentru abundenta a ceea ce exista in prezent – iubire, sanatate, familie, prieteni, munca, bucuriile naturii si scopurile personale care ne aduc bucurie – desertul iluziei dispare si traim raiul pe pamant. – SARAH BAN BREATHNACH

Suntem creati pentru a impartasi iubirea lui Dumnezeu si viata eterna. Trairea acestei iubiri este manifestata prin raspunsul nostru de lauda, de veneratie si slujire, adica a-l iubi pe Dumnezeu cu toata inima, cu toata mintea si cu toata vointa noastra. – IGNATIUS LOYOLA

Imagini, articole noi pe armoniefeminina.com

This gallery contains 12 photos.

Prin acest post, va anunt ca am publicat mai multe articole despre tipologiile constitutionale pe armoniefeminina.com. Totodata, va impartasesc impresiile participantelor la seminarul pe care l-am organizat pentru femei in iunie 2011, la Sanpetru, Brasov. „Femeia este raza luminii ceresti”. … Citește în continuare

Evaluează asta:

E totul rânduit – George Tarnea

Cum să trăieşti frumos fără iubire,
Cum să visezi, să umbli, ori să zbori,
Cum să cuprinzi neliniştea din zori
Şi pacea din amurg dintr-o privire?

Cum să înoti prin mările de flori,
Cum să te bucuri de întreaga fire
Şi viaţa ta să-şi afle împlinire
Fără minunea care dă fiori?

E totul rânduit să se întample-
Cu simplitatea unei adieri-
Când de lumină sufletul se umple.

Indemn la lupta – Radu Gyr

Nu dor nici luptele pierdute,
nici ranile din piept nu dor,
cum dor acele brate slute
care să lupte nu mai vor.

Cat inima în piept iti canta
ce-nseamna-n lupta-un brat rapus ?
Ce-ti pasa-n colb de-o spada franta
când te ridici cu-n steag, mai sus ?

Infrant nu esti atunci când sangeri,
nici ochii când în lacrimi ti-s.
Adevaratele infrangeri,
sunt renuntarile la vis.

Daca inima este plina de iubire, vei vorbi despre iubire

„Dacă gandesti bine despre ceilalti oameni, atunci vei vorbi de bine cu si despre ceilalţi oameni. Gura exprima ceea ce umple inima. Daca inima este plina de iubire, vei vorbi despre iubire.”  – Maica Teresa

Sunt stapanul destinului meu, sunt capitanul sufletului meu

Invictus

Out of the night that covers me,
Black as the Pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds, and shall find, me unafraid.

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll.
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

(William Ernest Henley)

Poem citat de cateva ori in filmul cu acelasi nume care descrie modul in care Nelson Mandela a reusit sa uneasca o tara (Africa de Sud) cu ajutorul jocului de rugby. M-a impresionat foarte mult taria lui de caracter si increderea in forta interioara. Aproape fara cuvinte…

Video – selectii din sedinta dinamica

Un scurt video cu cateva selectii din sedintele dinamice realizate in cadrul programului pentru femei „Armonie pentru trup si suflet”. Filmarile au fost facute in timpul seminarului „Fii femeia care esti menita sa fii” care a avut loc in luna martie la Centrul Kamala, Sanpetru, Brasov.
In cadrul acestor sedinte dinamice, miscarile sunt simple, urmarim sa trezim fiecare parte a corpului, sa o elasticizam, sa o incarcam cu energie. Lucram in special asupra coloanei vertebrale (axul fiintei noastre), dar si asupra pieptului, picioarelor, taliei, soldurilor, bratelor. Aducem elemente de dans, gratie si feminitate (este un program pentru femei!).
Diferenta dintre o asemenea sedinta si o sedinta obisnuita de aerobic sau stretching este aceea ca, in afara de corelatia miscarilor cu respiratia (aspect important pentru energiezare), noi aducem in plus si constienta. Facem miscarile constient, suntem atente la fiecare miscare, incepand cu senzatiile fizice, musculare, pana la gandurile si emotiile care apar. In acest fel, mintea tace, se linisteste. Incercam sa ne trezim treptat fata de spirit, fata de esenta divina care se afla in fiecare dintre noi, care ne misca trupurile, care respira prin noi. Simtim unitatea dintre noi, fiecare miscare, fiecare respiratie este sacra, este unica. Momentele de centrare, de interiorizare, meditative sunt o parte importanta din aceasta intalnire.
Este un program dinamic, prin care corpul este puternic energizat, mintea se linisteste, sufletul se inalta si se lumineaza.
Insa de multe ori cuvintele pot doar sa descrie partial ceea ce se intampla cu adevarat in cadrul acestui program, asa ca va invitam sa participati direct, sa va bucurati de miscare, de frumusete, de prietenie si deschidere sufleteasca!

Aceste cursuri au loc in Brasov, consultati sectiunea administrativa a acestui site pentru mai multe detalii privind locatia si orarul.  Va astept cu drag!

Site-ul meu pentru femei: armoniefeminina.com

Incepand cu luna martie 2011, activitatea mea de pe acest blog s-a mutat pe noul meu site, consacrat programului pentru femei:

http://armoniefeminina.com/

Pe acest nou site, vor fi prezentate tehnici, metode, sfaturi practice pentru femei, in cat mai multe domenii ale vietii lor. Va astept in noua locatie!

Seminar „Fii Femeia care esti menita sa fii!” – 4-6 martie, Sanpetru, Brasov

This gallery contains 4 photos.

De-a lungul timpului, in toata lumea, femeile s-au intalnit pentru transmiterea traditiei, initiere, impartasire, cantece, dans si (re)descoperire. Aceste intalniri si legaturile create hranesc sufletul femeii, amintindu-i de cele mai profunde aspiratii, de prioritatile ei. Ele ii amintesc de dorinta … Citește în continuare

Evaluează asta:

Yoga, masajul si tonusul psihic

(continuare la articolele Cea mai eficienta cura de slabireAlimentatia pentru reglare ponderala si Plante si hidroterapie pentru reglarea greutatii)

4. Hatha Yoga ca metoda de armonizare corporala si psihica

Metodele prezentate aici sunt in primul rind dinamice si dinamizante. Posturile corporale din Hatha yoga au un caracter cu totul aparte in aceasta directie deoarece, desi ele nu implica absolut deloc miscarea corpului (fiind pozitii statice), induc in intregul organism o stare de efervescenta. Aceasta miscare interioara se desfasoara atit la nivel fizic, prin afluxul de singe creat catre anumite zone si organe ale corpului, precum si la nivel psihic si mental, printr-o stimulare unica a sistemului nervos si a meridianelor energetice. Rezultat al experientei practice de mai multe mii de ani, posturile yoghine (numite asana in limba sanscrita), atunci cind sunt realizate intr-o cit mai deplina nemiscare pentru o perioada lunga de timp (de la citeva minute la mai multe zeci de minute sau chiar ore) induc o serie de efecte neegalate de nici una dintre tehnicile occidentale de mentinere a sanatatii si vigorii. Iata citeva dintre efectele posturilor ce vor fi prezentate in cele ce urmeaza ca modalitati de vindecare a obezitatii:

– mentin flexibilitatea coloanei vertebrale si intaresc musculatura specifica ce sustine acest ax al vietii. Mentinerea tonusului si flexibilitatii coloanei este considerata a fi o garantie a unei vieti indelungate.

– datorita intinderilor si flexiilor care se mentin pentru mai mult timp, determina o „vidare” de singe a unor grupe musculare si intinderea lor, urmate, odata cu revenirea din postura, de hranirea abundenta cu singe oxigenat. Aceasta conduce la o stare de tonus excelent al musculaturii si la un foarte bun drenaj al toxinelor din corp. Intinderea la maxim, dar fara durere, a muschilor si ligamentelor face ca in timp capacitatea de efort sa creasca foarte mult, fiind dublata de flexibilitate

– mobilizeaza circulatia limfatica, ceea ce are efecte directe de reglare ponderala, crestere a imunitatii si intarire a diferitelor organe (sistemul digestiv, plaminii, aparatul renal etc.)

– modelarea corporala se realizeaza gradat, dar efectele sunt foarte stabile in timp, datorita modificarilor treptate si profunde din organism

– echilibreaza functionarea celor doua componente principale ale sistemului nervos vegetativ (nervul simpatic si parasimpaticul) si creeaza astfel premizele unei foarte bune activitati a tuturor organelor interne.

– spre deosebire de majoritatea metodelor de intretinere corporala din Occident, posturile yoghine determina efecte benefice precise asupra psihicului si mintii. Dupa doar citeva minute de mentinere cu atentie a unei astfel de pozitii statice, mintea devine calma si linistita, iar starea psihica se poate schimba in mod radical.

Iata in continuare citeva dintre cele mai eficiente posturi in tratarea obezitatii si redobindirea starii de suplete si frumusete corporala:

1) Postura clestelui

Usor de realizat de catre aproape oricine, postura clestelui elimina acumularile de grasime de pe abdomen, solduri si coapse. Flexia catre in fata determina o crestere a tonusului tuturor organelor interne, eliminind astfel constipatia, lenea ficatului si stomacului, stimulind activitatea pancreasului si practic a tuturor organelor interne. Confera suplete corporala, creste mult vitalitatea si determina o stare de tonus, regenerare si forta interioara. Se poate realiza pe perioade lungi de timp, fiind recomandat un interval de minim 10 minute zilnic.

2) Postura rotii

Ceva mai dificil de realizat pentru anumite persoane, postura rotii reprezinta totusi o metoda foarte eficienta pentru reglare ponderala, indiferent de sex. Stimuleaza nervii spinali, face coloana vertebrala elastica si puternica, fortifica spatele, bratele si picioarele si reda tonusul tesuturilor flasce sau degenerate. Postura determina la nivel psiho-mental o stare de tonus si entuziasm, „reintinerire” mentala si emotionala. Pentru a obtine aceste efecte trebuie sa raminem la inceput in postura citeva zeci de secunde si sa o reluam apoi, daca este posibil, de inca 2-3 ori.

3) Postura plugului

Are efecte puternice de vindecare a obezitatii si corpolentei, vindeca constipatia si tonifica intreaga zona a spatelui. Este dintre cele mai dinamizante posturi, fiind renumita pentru efectele rapide de eliminare a starilor de oboseala, inertie fizica si mentala, apatie si lene. Datorita compresiei realizata la nivelul glandei tiroide postura influenteaza benefic metabolismul in intregul corp, elimina unele tulburari de dinamica sexuala precum si problemele circulatorii. Atit gindurile, cit si starea psihica sunt foarte rapid clarificate si focalizate, eliberate de tensiuni si contractii; apare o stare naturala de optimism si luciditate. Este indicat sa fie realizata pentru minim 10 minute zilnic. La revenirea din aceasta postura vom ramine intotdeauna intinsi la sol, fara a misca deloc capul, pentru cel putin 2 minute.

Sedinta zilnica de yoga va fi realizata numai cu stomacul gol, de preferinta la minim 2-3 ore dupa ce am mincat. In timpul executiei procedeelor, mintea va fi cit mai calma si bine concentrata asupra relaxarii corporale si sesizarii dinamizarilor pe care postura le determina. Cu cit relaxarea si starea de calm si atentie sunt mai profunde, cu atit vom putea remarca o mai mare usurinta in mentinerea pentru perioade lungi de timp a pozitiei corporale.

5. O metoda de automasaj pentru dinamizare si purificare corporala

Cunoscut si ca o varianta a masajului de drenare limfatica, aceasta metoda nu necesita decit 5-10 minute pe zi si se poate practica fara ajutorul unui specialist al masajului. Este vorba de fapt de o forma de automasaj prin perierea pielii cu ajutorul unui burete de lufa, a unui prosop mai aspru din pinza naturala de in sau chiar a unei perii speciale, suficient de moale, cu peri naturali.

Acest masaj este bine sa fie realizat imediat dupa aplicarea metodelor de hidroterapie descrise mai sus sau, daca le facem independent de acestea, de preferinta dimineata la scurt timp dupa ce ne-am trezit.

Automasajul se va realiza pe pielea uscata, fara a folosi nici un fel de alta solutie sau ulei pentru masaj. Cu miscari viguroase si ferme (dar care nu trebuie sa fie iritante!) se vor masa in ordine: picioarele (de la degete catre bazin), miinile (de la degete catre umeri), apoi zona spatelui si pieptul. Indiferent de zona corporala pe care o masam vom directiona miscarea catre aceeasi directie: abdomenul. Pielea trebuie sa fie astfel curatata si energizata prin intermediul frectionarilor cu buretele sau pinza de in intr-un ritm destul de alert si sigur. Miscarile realizate mereu intr-un singur sens au printre altele rolul de a stimula circulatia sanguina, si mai ales pe aceea limfatica, ceea ce poate grabi foarte mult procesul de eliminare a celulelor moarte, a deseurilor rezultate in urma metabolismului celular si altor compusi nocivi. Factor important in terapia obezitatii, acest tip de masaj ajuta totodata la eliminarea treptata a celulitei, diminuarea inflamatiilor ganglionilor limfatici, diminuarea unor stari inflamatorii in articulatii sau unele organe (mai ales la nivelul ficatului si rinichilor). In plus, acest tip de masaj ajuta la mentinerea unei foarte bune sanatati si frumuseti a pielii.

6. Starea psihica: marele secret al vindecarii!

In afara metodelor prezentate mai sus, mai exista un factor al terapiei obezitatii sau corpolentei, fara de care celelalte metode se pot dovedi, pe rind, ineficiente: motivatia interioara si dorinta intensa de a reusi in acest proces de transformare corporala. Mai mult de 70% dintre suferinzii de obezitate se confrunta in diferite momente cu puternice inhibitii si emotii negative de genul anxietatii, fricii, tendintelor ostile, nesigurantei sau disperarii. Atunci cind trupul este ingreunat, cu siguranta ca mintea si psihicul nu sunt straine de cauzele acestui fenomen. Fie ca este vorba de izolarea fata de ceilalti sau de un apetit alimentar excesiv, de sentimente de neimplinire sufleteasca sau de un mod de viata dezorganizat, toate aceste stari au ca punct de pornire o stare interioara lipsita partial de echilibru, o viata launtrica lasata in plan secund. Reordonarea vietii interioare se face in primul rind prin restabilirea unei ordini de valori in care comunicarea armonioasa cu ceilalti, grija si afectiunea fata de cei apropiati trebuie sa reia primele locuri in ordinea de prioritati. Reactivarea sentimentelor benefice de iubire si afectivitate va conduce destul de repede la eliminarea temerilor inutile, a sentimentelor de inutilitate si teama care pot sa mai apara uneori. In plus dorinta sincera si aspiratia catre o stare de bine sunt „motoare” ale organizarii intregului tratament; dinamismul interior si efortul de transformare vor invinge cu mult mai repede astfel inertia materiei si ne vor putea reda in totalitate tonusul, bucuria de a trai, supletea si frumusetea – atit cea exterioara, cat si cea sufleteasca.

sursa: revista Elixirium, ed. Kamala (www.kamala.ro)

Plante si hidroterapie pentru reglarea greutatii

(continuare la articolele Cea mai eficienta cura de slabire si Alimentatia pentru reglare ponderala)

2. Plante cu efecte de reglare ponderala

Pentru tipologia Kapha

Se recomanda plante care reduc apetitul excesiv si care stimuleaza procesele de eliminare prin transpiratie si urina. Un amestec de plante cu efecte benefice in cazul acestei tipologii este urmatorul:

Frunze de zmeur (Rubus idaeus), frunze de ulm, radacina de papadie (Taraxacum officinalis), flori de soc (Sambucus nigra), frunze de mesteacan (Betula pendula), fructe de ienupar (Juniperus communis). Daca valoarea colesterolului este peste normal se va adauga si anghinare (Cynara scolymus). Plantele se macina fin cu ajutorul unei risnite electrice, se amesteca in proportii egale si se administreaza de 4 ori pe zi, cite o lingurita plina, cu 30 de minute inainte de a minca. Inainte de inghitire, pulberea plantei se tine 15 minute sub limba dupa care se inghite cu putina apa.

Pentru tipologia Pitta

Se recomanda plante care diminueaza starea de tensiune interioara si care echilibreaza apetitul excesiv, un amestec din: frunze de vita de vie (nestropite), trei frati patati (Viola tricolor), petale de trandafir (Rosa damascena), sinziene albe (Gallium verum), radacina de revent (Rheum sp.). La amestecul preparat din parti egale ale acestor plante se adauga in cazul persoanelor surescitate o cantitate mica de radacina de valeriana (Valeriana officinalis). Plantele se iau in modul descris mai sus.

Pentru tipologia Vata

Sunt indicate plantele care diminueaza anxietatea, reduc agitatia si totodata determina din punct de vedere corporal o purificare adecvata, in special prin normalizarea eliminarii prin scaun. Se recomanda: siminichie (Cassia acutifolia), frunze de papadie (Taraxacum officinalis), frunze de iedera (Hedera helix), o foarte mica doza de crusin (5%) (Rhamnus frangula), tei (Tilia sp.), paducel (Crataegus oxyacantha). Pentru persoanele foarte agitate si care se confrunta in plus cu o stare de tensiune ca urmare a unui apetit sexual excesiv, se va adauga suplimentar o cantitate foarte mica de conuri de hamei (Humulus lupuli). Plantele se iau in modul descris mai sus.

3. Baile dinamizante si alte aplicatii cu apa

Fie ca o utilizam intern sau extern, apa este indispensabila vietii si poate fi considerata in acelasi timp un remediu miraculos gratuit. Deoarece mai mult de 70% din corpul uman este alcatuit din apa, aceasta este cea care poate sa ii redea cu mare rapiditate echilibrul atunci cind este utilizata corect. Ingredientele necesare aplicatiilor cu apa sunt simple: apa de izvor sau o alta apa de calitate cit mai buna, un interval de timp zilnic de 5-15 minute, bunavointa si incredere. Prezentam in continuare doua dintre metodele cele mai puternice ale hidroterapiei, care pot sa genereze schimbari corporale rapide si persistente: baile reci partiale si dusurile alternative.

i) Baile reci sunt utilizate mai ales atunci cind depunerile de tesut gras sunt neuniforme, precum si la persoane la care corpolenta este corelata cu stari de inertie, somnolenta, greutate in comunicare sau lipsa a dinamismului, apatie. Prin aplicatiile cu apa putem actiona in mod precis asupra zonei corporale pe care dorim sa o „modelam”. Ele sunt eficiente mai ales in caz de depuneri pe picioare si coapse, pe fese, pe abdomen sau spate, actionind prin imbunatatirea circulatiei sanguine, a metabolismului local, tonifierea tesuturilor si dezintoxicarea lor.

Modul de realizare al baii reci partiale: se va realiza de preferinta dimineata, durata ei fiind cuprinsa intre 30 de secunde si maxim 2 minute. Apa trebuie sa aiba o temperatura de 20°C si trebuie sa fie proaspata (nu se pastreaza in cada mai mult de o zi). Vom intra treptat cu picioarele in apa rece frectionind usor corpul pentru ca racoarea sa fie cit mai suportabila. Ne cufundam gradat corpul in apa, pina in regiunea coapselor si bazinului. Vom ramine astfel timp de 1-2 minute (maxim) realizind in continuare miscari de frectionare a regiunilor cu depuneri si cautind sa respiram lent si profund, in mod controlat. La iesirea din apa ne stergem foarte bine cu un prosop mai aspru, din material natural (in sau cinepa). Acest tip de aplicatii se vor realiza o data la 3 zile intr-o prima etapa a tratamentului, iar odata ce rezultatele devin evidente putem sa pastram o frecventa de o data pe saptamina.

Efectele bailor reci se resimt inca de la prima aplicare: intregul organism este puternic stimulat si dinamizat, sistemul imunitar isi imbunatateste functionarea, metabolismul se regleaza, creste rezistenta la stres si la stari de tensiune psihica, greutatea corporala tinde sa se normalizeze in mod natural. O astfel de baie rece este una dintre metodele recomandate de catre Sebastian Kneipp, parintele hidroterapiei, pentru a trata celulita si flascitatea (inmuierea) tesuturilor, dar si pentru a indeparta astenia, somnolenta si lentoarea.

Baile reci vor fi evitate de persoanele care sufera de reumatism in faza avansata, boli cardiace, tulburari psihice grave, precum si de cele aflate in stare de ebrietate.

ii) Dusurile alternative: se utilizeaza mai ales de catre persoanele corpolente care au un trup robust si care au utilizat de-a lungul timpului o alimentatie bazata preponderent pe carne si preparate din carne, au consumat alcool sau alte alimente care au creat in timp o stare toxica a organismului. De asemenea, ele pot fi utile atunci cind tesutul adipos s-a format in exces doar pe zone distincte ale corpului si se dovedesc a fi greu de eliminat prin alte metode.

Realizarea dusurilor alternative: presupune consecutiv aplicarea unui jet suficient de puternic de apa rece (temperatura trebuie sa fie de 20°C) si la scurt timp, aplicarea pe aceleasi zone cu ajutorul dusului, a apei calde (38-40°C). Nu se vor realiza astfel de dusuri pe intregul corp, ci doar pe portiuni izolate, in special pe membrele inferioare (coapse, gambe) si pe zona bazinului, eventual pe abdomen. Jetul de apa proiectat de dus trebuie sa fie suficient de puternic, astfel incit sa creeze si o senzatie usoara de masare a zonelor pe care il aplicam. Vom incepe cu proiectarea jetului de apa rece pentru un interval de 30-50 de secunde, dupa care treptat reglam apa astfel incit sa se incalzeasca (intr-un interval de inca 60 de secunde) si apoi mentinem jetul de apa calda pentru inca 50-60 de secunde. Putem face astfel 3-4 treceri treptate de la apa calda la rece si invers, miscind dusul pe suprafata corpului astfel incit sa realizam o stimulare cit mai intensa a tesuturilor. Imediat dupa incheierea acestui dus alternativ ne vom sterge foarte bine cu un prosop aspru si vom evita sa iesim afara din casa timp de 30 de minute.

Efectele dusurilor alternative sunt rapide si sigure. Odata ce am depasit ezitarile de inceput si am realizat primele 2-3 sedinte de acest fel vom remarca mai intii o schimbare in tonusul tesuturilor care sunt supuse acestui tratament si mai apoi disparitia gradata a depunerilor de grasime, dar si a celulitei si vergeturilor, imbunatatirea circulatiei periferice, disparitia starilor de somnolenta si cresterea tonusului in intreaga fiinta. Nu realizati aceasta metoda seara, inainte de culcare pentru ca in cazul anumitor persoane poate sa stimuleze vigilenta si sa inlature somnul pentru mai multe ore.

(va urma: Yoga, masajul si tonusul psihic)

sursa: revista Elixirium, ed. Kamala (www.kamala.ro)

Alimentatia pentru reglarea ponderala

(continuare la articolul Cea mai eficienta cura de slabire)

1. Alimentatia

O cura pentru reglare ponderala impune in primul rind o schimbare a alimentatiei. O asemenea schimbare nu se va face niciodata brusc, mai ales in ceea ce priveste calitatea alimentelor consumate si va avea intotdeauna in vedere consumul unor alimente cu calitati purificatoare si energizante. Deoarece foarte frecvent supraponderalitatea si obezitatea sunt asociate cu o stare de “incarcare” a organismului si cu o greutate in desfasurarea proceselor metabolice, se va tine cont de urmatoarele sugestii:

– chiar de la inceput eliminati toate produsele din carne sau pe baza de carne. Curele de slabire pe baza de carne, chiar daca produc efecte rapide pe termen scurt, solicita foarte mult activitatea organelor digestive si pot deteriora starea generala de sanatate. Pe de alta parte, o alimentatie fara carne este favorabila dezintoxicarii organismului, fiind o forma de “post” care poate fi mentinuta pe termen lung;

– eliminati din alimentatie produsele culinare artificiale: sucuri artificiale, snacks-uri, chipsuri, alimente conservate si cele care au un continut ridicat de aditivi (maioneze, icre, semipreparate, sosuri, creme etc.);

– nu mai consumati absolut deloc zahar sau produse pe baza de zahar. Se stie de mult timp ca zaharul este o substanta care, contrar dulcetei si blindetii aparente este agresiva pentru organism pe termen lung. Zaharul produce dezechilibre metabolice si determina o stimulare perturbatoare asupra pancreasului endocrin si sistemului nervos.

Pentru tipologia Kapha

In cazul persoanelor supraponderale, care au o tipologie Kapha (corpolente, mai greoaie si cu o activitate dinamica redusa): dupa un interval de timp de 1-2 saptamini, dupa ce v-ati acomodat cu alimentatia descrisa anterior, treceti la etapa urmatoare, care este ceva mai drastica, dar prezinta cert efecte terapeutice remarcabile. In aceasta a doua etapa realizati pentru un interval de trei saptamini o cura cu sucuri si cruditati, fara a folosi deloc hrana preparata termic. Dupa incheierea acestei prime perioade, reveniti la alimentatia fara carne pentru inca 2-3 saptamini, dupa care puteti realiza din nou cura cu sucuri si cruditati. Nu trebuie sa va temeti ca organismul va fi privat de substantele necesare in perioada curei, pentru ca hrana vie, daca este folosita in mod adecvat, detine intreaga gama de substante nutritive necesare unei dezvoltari adecvate. Exista de altfel persoane care folosesc un astfel de regim pentru mai multi ani de zile in continuu, fara sa resimta nici un efect advers. Pentru o reusita deplina a acestei cure este foarte important ca inca de la inceput sa simtiti o anumita compatibilitate cu acest tip de alimentatie. Va puteti da seama cu usurinta daca exista o astfel de potrivire prin faptul ca agreati in mod spontan fructele si legumele, ca le puteti digera fara probleme chiar si in stare proaspata (nepreparate termic) chiar dupa mai multe zile de regim.

Intre alimentele recomandate in mod special in perioada acestei cure cu cruditati sunt recomandate: lamiile (1-2 pe zi, sub forma de suc), varza alba si rosie (sub forma de salate proaspete sau suc), merele, ciresele, coacazele, patrunjelul (frunzele adaugate la mincare echilibreaza apetitul exagerat), telina (mai ales cind exista o retentie de apa in organism).

Daca in perioada curei remarcati ca puterea digestiva se reduce si apar senzatii de frig sau tendinta catre indigestie, apelati rapid la condimentele cu rol de stimulare a digestiei: ghimbir, chimen, coriandru, busuioc, maghiran, cimbru, curry, seminte de mustar.

Efectele unei astfel de cure, atunci cind este realizata in paralel cu utilizarea plantelor medicinale adecvate, sunt: amplificarea energiei si cresterea rapida a vitalitatii la scurt timp de la inceperea curei, reducerea gradata si echilibrata a greutatii corporale, fara stari de tensiune interioara, eliminarea treptata a unor probleme de sanatate (greutate in respiratie, predispozitie la raceli, hipertensiune, constipatie cronica), o stare generala de tonus si reintinerire a organismului.

Pentru tipologia Pitta

In cazul persoanelor supraponderale care au o tipologie Pitta, se va respecta intr-o prima etapa alimentatia vegetariana descrisa initial, dupa care se va trece la utilizarea unui regim in care, pentru cel putin o luna de zile, se respecta urmatoarele recomandari:

– se exclud complet prajelile, grasimile de genul margarinei, uleiului rafinat si a untului, condimentele foarte picante si hrana conservata (zacusca, muraturi de orice fel sau saramura etc.) ;

– alimentele bogate in calorii (nuci, alune, arahide, susan, ulei) se vor consuma in cantitate redusa;

– se vor folosi din abundenta salate de legume si sucuri proaspete din legume sau fructe; se poate apela si la hrana preparata termic, dar in acest caz este indicat ca timpul de fierbere sa fie scurt (maxim o ora), sa se adauge suficient de multe verdeturi si sa nu se reincalzeasca (se consuma imediat dupa preparare);

– mierea proaspata si laptele dulce se pot consuma cu moderatie;

– in fiecare dimineata se vor consuma 0,5l suc proaspat din mladite de orz verde (cantitatea mentionata presupune diluarea sucului cu apa).

– se vor utiliza in alimentatie cerealele integrale: hrisca, orez, porumb. Se pot prepara sub forma de terciuri (mamaliga) sau se pot consuma fierte, in amestec cu legume.

– condimentele recomandate sunt: feniculul, coriandrul, ghimbirul, chimenul, menta.

Pentru tipologia Vata

Pentru tipologia Vata, unde sunt specifice excesele si lipsa de ritmicitate in modul de viata, este bine sa se apeleze la o alimentatie calda, preponderent fluida si cu efecte purificatoare. O solutie este sa se apeleze pentru un interval de cel putin o saptamina pe luna la dieta lichida (descrisa pe larg in lucrarea „Principii si directii in vindecarea naturala” aparuta la ed. Kamala). Mai ales in cazul acestei tipologii este ferm contraindicat sa se apeleze la metode care presupun infometarea sau o alimentatie preponderent rece si uscata. Chiar daca acestea pot sa indeparteze kilogramele nedorite pot sa cauzeze totodata o stare de tensiune si anxietate ce poate predispune uneori la tulburari de natura nervoasa, precum si la alte boli.

(va urma)

Cea mai eficienta cura de slabire

Exista zeci de astfel de metode, cu nume mai mult sau mai putin celebre, care sunt menite sa faca sa dispara in mod aproape miraculos kilogramele in plus si sa readuca silueta mult visata. Cu toate acestea, continua sa apara mereu noi produse si metode de slabire, cererea parind sa fie nelimitata, ceea ce indica faptul ca reclama nu este intotdeauna pe masura rezultatelor si ca inca modalitatea “cea mai eficienta” nu a fost descoperita. Care este insa perspectiva justa asupra recistigarii armoniei corporale?

Cum stim ca o cura de slabire este eficienta?

Primul raspuns ar parea sa fie: slabind cit mai repede. Cu toate acestea, cei (sau cele) care deja au realizat cel putin o cura drastica de slabire au inteles faptul ca viteza nu este totul. Dupa o slabire rapida, in 70% dintre cazuri, odata cu incheierea curei, greutatea tinde sa revina la cea initiala, iar dupa mai multe saptamini de la finalizarea ei, ajunge sa creasca mai mult chiar decit inainte. Un alt simptom frecvent care este o consecinta a unor cure de slabire inadecvate este aparitia unor tulburari de sanatate: anorexie (lipsa cronica a apetitului), carente de vitamine si minerale, celulita, boli ale stomacului si intestinelor, dureri de cap, afectarea ficatului, disfunctii hormonale, tulburari de metabolism, tulburari de natura nervoasa (depresii, stari de irascibilitate, etc.). Chiar daca astfel de fenomene nu apar imediat dupa realizarea curei, ele se pot instala la un anumit timp dupa aceea sau in conditiile repetarii unor astfel de cure drastice si inadecvate. Prin urmare, in afara de fenomenul de slabire dorit, orice cura eficienta trebuie sa respecte principiul hipocratic “primum non nocere” (inainte de toate sa nu faci rau). Nu in ultimul rind, ceea ce conteaza la sfirsitul unei astfel de modalitati de armonizare nu este doar indicatia de pe cadranul cintarului, ci si STAREA DE ARMONIE CORPORALA care se exprima prin FRUMUSETE si suplete.

Am nevoie de o cura de slabire?

Aceasta este o intrebare pe care trebuie sa ne-o punem cu luciditate inainte de a incepe orice modalitate de reglare a greutatii corporale. In unele cazuri in care exista o evidenta disproportie intre inaltime si greutate, raspunsul afirmativ vine firesc. Cu toate acestea, mai ales in situatia tinerelor femei, exista uneori o adevarata obsesie legata de atingerea unui model corporal exagerat de suplu, aceasta chiar in conditiile in care tipologia lor nu este de o asemenea natura. Aceste dorinte ce apar ca urmare a curentelor de moda sau a altor false idealuri conduc din pacate la neglijarea unui aspect fundamental: fiecare femeie are propriul ei tip de frumusete. Indiferent daca este extrem de inalta si supla sau implinita si cu forme rotunde armonia ei se exprima si prin starea ei de sanatate, fericire, implinire sufleteasca si nu doar prin intermediul diferitelor tabele de corespondenta intre inaltime si greutate sau a altor indicatori ce sunt intotdeauna rezultatul unei medii statistice. Trebuie insa sa retineti: nu sunteti o „medie”, ci sunteti un unicat.

Cauze ale ingrasarii din perspectiva sistemelor medicale traditionale

Am putea vorbi despre cauzele unui astfel de fenomen in termeni medicali, analizind diferitele dezechilibre glandulare sau de metabolism, tulburarile de natura nervoasa sau alte categorii de factori. Dincolo insa de aceste fenomene, nu putem nega faptul ca fiecare persoana este unica, atit din perspectiva preferintelor sale (de la cele culinare la cele relationale), cit si a proceselor metabolice sau a celor de gindire. Caracterul aparte al fiecarei persoane face necesara existenta unor metode diferite de tratament in cazul diferitelor tulburari. Aceasta necesitate apare cu atit mai evidenta in situatiile, atit de variate, ale cresterii exagerate in greutate, unde a actiona in acelasi fel in cazul tuturor poate conduce, asa cum am vazut, la rezultate dezastruoase.

Din aceasta perspectiva, putem observa mai multi factori care influenteaza modul de instalare a supraponderalitatii sau obezitatii: tipologia fizica a persoanei care se confrunta cu fenomenul ingrasarii accelerate, tipul de ingrasare, respectiv zonele in care apar preponderent depunerile de tesut adipos, starea psihica si existenta sau inexistenta impuritatilor (toxinelor) in organism. Una dintre cele mai clare reprezentari ale relatiei dintre tipologia constitutionala si diferitele perturbari sau afectiuni ce pot sa apara este oferita de sistemul Ayurveda, medicina traditionala a Indiei.

Tipologia fizica si tipul de ingrasare

Este evident faptul ca fiecare dintre noi avem anumite predispozitii sau inclinatii naturale care fac sa ne dezvoltam din punct de vedere corporal intr-o maniera unica. Chiar daca exista o mare varietate de tipologii umane, terapeutii ayurveda (specialistii in medicina traditionala indiana) au identificat existenta a trei tipologii principale, ale caror trasaturi sunt semnificative pentru a orienta in mod diferit actul terapeutic. Prezentam in continuare foarte succint aceste tipologii principale, cu scop orientativ pentru diferitele moduri de abordare a tratamentului obezitatii.

1. Putem vorbi astfel despre o prima tipologie a persoanelor care prefera spontan sa consume mari cantitati de dulciuri, care asimileaza cu mare usurinta aproape orice alimente pe care le consuma, ingrasindu-se chiar si in conditiile unei diete foarte stricte, care au in mod natural un corp bine dezvoltat, cu oase mari si musculatura puternica, bine ascunsa sub un strat de tesut adipos. Aceste persoane au o natura de obicei calma si tind sa reactioneze mai lent la stimulii din mediul exterior, dind dovada de o mare stabilitate si uneori lentoare sau inertie, fiind naturi pasnice si afectuoase. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Kapha.

Personalitati din lumea artei reprezentative pentru aceasta tipologie: Olivier Hardy (Bran din celebrul cuplu de comici Stan si Bran); Mircea Albulescu; Alexandru Arsinel; Honore de Balzac; Sophia Loren; Jean Gabin.

La aceasta tipologie umana, in cazurile de dezechilibru ingrasarea poate sa apara cel mai usor, aceste persoane fiind predispuse la o crestere considerabila in greutate, mai ales in conditiile in care alimentatia nu este controlata. Una dintre marile probleme ale unei astfel de persoane este sensibilitatea emotionala mare, care o face sa apeleze la mincare ca un factor de reducere a stresului emotional. De aceea anumite nemultumiri, deziluzii, neimpliniri pot fi considerate tot atitea motive de a minca “de pofta”, in lipsa unei senzatii naturale de foame, din dorinta de a umple un gol care in nici un caz nu este la nivelul stomacului. In alte cazuri, chiar in lipsa unei alimentatii foarte abundente sau a starilor de nemultumire, datorita unei asimilatii excelente ce este caracteristica acestei tipologii, persoana in cauza se poate ingrasa in conditiile in care maninca foarte putin, depunerile de grasime fiind adesea preponderente in regiunea coapselor si bazinului. Remediile pentru aceste stari vor fi detaliate in sectiunea urmatoare.

2. Exista de asemenea tipologia persoanei care este intotdeauna prinsa de o activitate sau o afacere pe care o urmareste indeaproape si care necesita cel mai adesea prezenta ei pentru a se desfasura in mod adecvat. Acest gen de om, fie ca este barbat sau femeie, va avea mai mereu un apetit urias, putind sa consume multa hrana pe care o transforma rapid in energie care ulterior ii va sustine dinamismul si efervescenta ce se manifesta in numeroasele actiuni pe care le intreprinde. Aceste persoane sunt firi sincere si directe, care pot sa isi exprime cu claritate atit aprecierea plina de simpatie, cit si sentimentele de suparare, minie sau alte stari caracteristice de “infierbintare”. In general corpul unei asemenea persoane tinde sa fie bine dezvoltat si atletic, exprimind stralucire, agilitate si suplete. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Pitta.

Personalitati din lumea filmului reprezentative pentru aceasta tipologie: Bruce Willis, Keanu Reeves; Jackie Chan; Jet Li; Vivien Leigh.

Ce ar putea sa perturbe si sa genereze ingrasarea in exces a unei asemenea fiinte tumultoase, cu tipologie Pitta? In afara unei alimentatii haotice si adesea lipsita aproape complet de selectivitate (de genul “pot sa maninc orice, ca oricum diger”), un factor de natura psihica ce conduce la ingrasare este starea de tensiune psihica. A fi mereu “in priza” din punct de vedere mental, emotional si chiar si fizic, face ca multi dintre cei care se incadreaza in aceasta tipologie sa fie expusi unei ingrasari dizarmonioase, in special regiunea abdominala fiind expusa depunerii de tesut adipos. Organismul uman cauta intotdeauna solutii din cele mai neobisnuite pentru a ne proteja chiar si de noi insine, de tendintele autodistructive ce mai pot sa persiste in mod inconstient in unele fiinte. Tocmai de aceea, atunci cind starea de tensiune si stres tinde sa genereze frecvent senzatia de “stringere a stomacului”, corpul nostru decide ca este necesar sa protejeze zona abdomenului, imbracind-o intr-un strat consistent de tesut adipos.

3. Nu putem uita din aceasta enumerare a tipologiilor fiinta subtire si adesea longilina, mai mereu agitata si cu o aparenta nelinistita, care pare sa nu stea nici o clipa locului, dar care in acelasi timp face dovada unei efervescente surprinzatoare a ideilor, care adesea se pot revarsa sub forma creativitatii sau a umorului debordant, care insufleteste rapid grupul de prieteni in care se manifesta. Ea va avea foarte adesea un apetit oscilant, adesea problematic, trecind de la foamea extrema la o completa lipsa a dorintei de a minca. Entuziasmul natural al unei astfel de persoane poate sa fie uneori inlocuit de stari de anxietate sau chiar de tendinte depresive care sunt insa ameliorate intr-o anumita masura prin dialogurile indelungate si diverse cu numerosii amici pe care ii are. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Vata.

Actori celebri reprezentativi pentru aceasta tipologie sunt: Fraid Astaire, Stan Laurel (din cuplul de comici mentionat anterior); Pierre Richard; Louis de Funnes; Charlie Chaplin, Gwyneth Paltrow.

Dintre toate tipologiile, aceasta este cel mai putin predispusa la a se ingrasa. Atunci cind insa totusi o va face, aceasta se va produce intr-un mod neregulat si oarecum haotic, neuniform, creind o aparenta dizarmonioasa. Cel mai frecvent ingrasarea, ca si slabirea, se produc brusc in cazul acestei constitutii. Atunci cind ingrasarea este rapida si tinde catre obezitate este usor de diferentiat fata de cazurile descrise anterior, datorita unei asocieri inedite intre trupul corpolent si oasele subtiri si fine, chiar delicate, impresie generala fiind a unei persoane corpolente si totodata fragile. La astfel de situatii se ajunge cel mai adesea in urma unui mod de viata lipsit de echilibru si mai ales de ritmicitate, pe un fond de anxietate si ingrijorare care tind sa se cronicizeze, impreuna cu o alimentatie care uneori depaseste capacitatea digestiva a persoanei in cauza, generind astfel serioase acumulari toxice care se depoziteaza in diferite zone ale corpului.

(urmeaza – Alimentatia pentru reglarea ponderala,

Plante si hidroterapie pentru reglarea greutatii,

Yoga,masajul si tonusl psihic)

sursa: revista Elixirium, ed. Kamala (www.kamala.ro)

Prietenie adevarata

Am primit de curand o noua dovada de prietenie si ma bucur sa o impartasesc.

Am fost foarte racita, insa nu imi permiteam sa ma gandesc sa cer ajutor, nici sa fac o pauza de la ce aveam de facut.  Show must go on! Daca fac o pauza, cine va face ce fac eu acum? (Mi se mai spune si Gruita, femininul de la Gruia, cateodata).  Credeam ca pot sa duc raceala pe picioare si sa rezist fara probleme, ceva mai greu, dar fara sa se vada in exterior.

Asa ca, atunci cand cea mai buna prietena a mea a insistat sa imi faca o frectie, sa stau in pat cateva ore si sa ma odihnesc, am primit cu recunostinta. Si s-a oferit sa faca ea ce aveam eu de facut. Nici nu va pot spune cat de usurata m-am simtit. Nu era deloc obligata sa faca asta, chiar a facut un anumit efort, stiu ca nu ii place sa faca ce fac eu. Si totusi a facut-o cu bucurie, cu entuziasm si mi-a daruit o seara frumoasa si linistita…

Intre prieteni e ceva firesc sa fie asa. Ma bucur sa spun ca am cativa prieteni foarte buni, adevarati, care ar face orice pt mine.

E rara prietenia, si nepretuita!

Tu, cititorule, ai macar un prieten adevarat, sincer, care sa te ajute oricand ai nevoie? Daca da, pastreaza-l cu grija. Daca nu, fie ca Dumnezeu sa te ajute sa iti gasesti un prieten adevarat !

Idei despre frumusete

Când frumuseţea ne atinge viaţa, acel moment devine luminos. Aceste clipe de graţie sunt daruri care ne uimesc. Dacă le primim  poate vom alege un nou ritm de a călători prin viaţă, care ar putea să ne ajute să fim mult mai conştienţi de frumuseţe şi mai deschişi pentru a o invita în toate conjuncturile în care ajungem.

Minunea frumuseţii este capacitatea ei  de a ne uimi… Într-adevăr, şoaptele şi strălucirile frumuseţii sunt cele care-i ajută pe oameni să depăşească disperarea.

Când devenim conştienţi de chemarea frumuseţii devenim conştienţi de noi modalităţi de A FI în lume. Am fost creaţi pentru a fi creatori. În adâncul inimii ei, creativitatea este menită să servească şi să evoce frumuseţea… O viaţă fără încântare este doar pe jumătate trăită.John Odonohue

Chestionar – curs pentru femei in Bucuresti

Deoarece am fost rugata sa tin un program special pentru femei si in Bucuresti, deschid aici un chestionar. Le rog pe doamnele/domnisoarele din Bucuresti, interesate de un asemenea curs, sa raspunda la intrebari, pentru a putea alege o varianta convenabila pentru cat mai multe persoane. Va multumesc si astept raspunsurile voastre!

UN AN MAGIC!

Motto: Nu vei sti daca ai ajuns daca nu stii incotro mergi.

Tu ti-ai acordat timp pentru a reflecta asupra anului 2010 si a-ti stabili intentiile pentru anul 2011? Nu e prea tarziu nici acum.

Timp de cateva minute, analizeaza cum a fost anul 2010, ce a mers si ce nu. Apoi analizeaza ce vrei sa creezi in 2011. Scrie pe hartie ca sa ai ceva la care sa te raportezi.

Aceasta este harta ta pentru anul 2011.

Harta ta, nu a altcuiva.

ANUL 2010

– Analizeaza notitele din jurnalul tau din anul 2010, prin care poti vedea dorintele, scopurile si afirmatiile care dau o imagine despre ce ai dorit si gandit in anul 2010.  Treci prin calendarul tau din 2010 pentru a vedea ce evenimente au avut loc de-a lungul anului.

– Fa un rezumat al anului 2010. O lista a lucrurilor placute: realizari, decizii bune, momente fericite. Apoi o lista a lucrurilor neplacute: lucruri nerealizate, umbre neluminate, scopuri in curs de realizare, incomplete. Compara apoi cele doua liste. Daca prima este mai lunga, e foarte bine. Daca nu, propune-ti ca in acest an lista lucrurilor placute sa fie mai lunga decat cealalta.

– Completeaza apoi urmatoarele afirmatii:

Ce am descoperit despre mine in 2010:

Ma cunosc mai bine pentru ca in anul 2010 …

M-am transformat in 2010 deoarece…

In 2010, am renuntat la…

Sunt fericita pentru ca in anul 2010 …

Sunt recunoscatoare pentru anul 2010 pentru ca..

– Numeste apoi experienta ta din anul 2010, un cuvant sau o idee care sa exprime cum ai simtit tu, pentru tine, anul care a trecut.

ANUL 2011

Care e cuvantul sau tema ta pentru anul 2011? Care sunt intentiile tale? Ce te ghideaza in drumul vietii tale in anul care a inceput?

Noteaza ce vrei sa faci, sa creezi, sa traiesti in acest an, in urmatoarele domenii:

o   Spiritualitate, dezvoltare personala

o   Familie

o   Munca

o   Sanatate

o   Prieteni

o   Creatie

o   Personal

o   Calatorii

o   Bani

o   Scrie si visele atat de marete incat nici nu indraznesti sa visezi la ele.

Pe cate o foaie separata, scrie fiecare vis al tau.  Planifica apoi pasii necesari pentru realizarea lor si propune-ti anumite termene pentru ele.

Apoi, trece in calendarul tau din 2011:

–          Date pentru realizarea viselor tale

–          Retrageri de cateva zile macar o data la trei luni

–          Weekenduri regulate sau iesiri cu prietenele (sarbatoarea zeitelor!)

–          Izolari regulate, in care sa beneficiezi de singuratate, linistire, introspectie

–          In apropierea zilei tale de nastere, planifica o saptamana sau o luna de sarbatorire a ta!

–          Planifica anumite zile-ritual (in care te sarbatoresti pe tine insati, sa faci lucruri care iti plac, sa iesi in natura, sa te intalnesti cu prietenele tale-zeite, sa fii singura, etc.)

Creeaza-ti cateva obisnuinte bune legate de scopurile pe care ti le-ai propus in acest an, de pasii necesari realizarii lor.

Raspunde la urmatoarele intrebari si completeaza urmatoarele afirmatii:

– Ce vrei sa inveti in 2011?

–  Ce vrei sa iti daruiesti tie in 2011?

– In acest an, imi acord permisiunea sa…

– In acest an, vreau sa renunt la…

– Oameni cu care as vrea sa petrec mai mult timp sau pe care sa ii cunosc:

In anul 2011, cele mai importante 5 lucruri pentru mine sunt: …

Iti va lua mai mult sau mai putin timp pana vei afla si iti vei limpezi scopurile pentru anul 2011. Scrie-le, ca sa ai cum sa observi progresele in atingerea lor. Succes!

Recomandari pentru studiu si relaxare

La multi ani frumosi tuturor!

Pentru studiul personal si bucuria impartasirii, va anunt ca am facut o lista cu carti pe care vi le recomand sa le cititi si o alta lista cu filme frumoase care mi-au placut, in general au ca subiect femeia.

Aceste liste se afla pe pagina Va recomand, in partea dreapta a ecranului.

Daca aveti sugestii pentru imbunatatirea/completarea listei sau aveti pareri despre aceste carti si filme, va invit sa imi scrieti.

Intelepciunea interioara feminina

Aceasta intelepciune din profunzimea sufletului nostru este cunoasterea intuitiva a legaturii noastre cu noi insine, cu ceilalti, cu universul. Fiecare dintre noi are aceasta intelepciune, uneori foarte bine ascunsa, este o cunoastere puternica, intuitiva, feminina, primordiala.
Cu mii de ani in urma, comunitatile umane aveau un stil de viata matriarhal. Atat barbatii, cat si femeile onorau energia Mamei Divine, a Zeitei, iar femeile, fiind incarnarile ei, erau adorate ca zeite vii, iar oamenii traiau in pace.
In societatile patriarhale actuale, rolurile si importanta femeilor au fost reprimate si uitate. Femeile au fost invatate sa isi ignore energia divina, sa dea deoparte puterea lor de a vindeca si sa uite ca sunt zeite. Ca urmare, au pierdut mult timp luptandu-se sa fie auzite, valorizate si luate in serios. Cu fiecare generatie care se nastea, teoria inegalitatii si a diferentelor dintre sexe a devenit o problema normala a vietii. Femeile isi invatau fiicele sa se rusineze de energia lor divina, pentru a nu fi considerate orgolioase, iar fiii lor au fost invatati sa onoreze doar energia masculina, prin distrugere si putere. Aceasta energie masculina puternica a devenit cea mai importanta trasatura de caracter pentru supravietuirea in lumea moderna.
Rolul energiei hranitoare a femeii,a intelepciunii interioare a femeii a fost uitat, pierdut, astfel incat femeilor le este greu sa se iubeasca pe ele insele, sa accepte iubirea celor din jur. Aceasta instrainare de propria noastra divinitate, incercarea de a ne potrivi intr-o lume masculina ne-a adus in situatia de a fi lipsite de propria noastra afectiune. Incercam cu disperare sa ne regasim drumul inapoi spre ceea ce suntem noi insine, sa ne adoram propria intelepciune, feminitate si divinitate. Insa, pentru a fi din nou adorate ca zeite, trebuie mai intai sa adoram energia zeitei in noi insine si in toti cei care ne inconjoara.
Incepem prin a ne apropia de noi insine. Incepem prin a ne iubi pe noi insine si a nu ne teme de iubirea celorlalti. Trebuie sa revenim la origini si sa refacem legatura cu inima noastra. Aceasta ne va readuce in legatura cu energia noastra feminina divina, cu energia Zeitei.
Putem apoi incepe sa iubim si sa respectam barbatii. Prea mult timp importanta lor in viata noastra a fost subestimata. Si ei au nevoie sa refaca legatura cu inima lor, si ei sunt pierduti, nesiguri de rolurile lor in lume. Depinde si de noi, ca femei, sa le aratam calea inimii, sa le aratam cine sunt ei cu adevarat.
Cand ne vom accepta energia divina si nevoia noastra de a ne iubi pe noi insine in puritatea noastra originara, relatiile noastre vor fi mai pline de iubire, vietile noastre mai bogate, si intreaga umanitate va fi mai echilibrata.
Noi, femeile, putem participa la aceasta vindecare a lumii, si implicit a noastra insine, reamintindu-ne de starea noastra de zeite, retrezindu-ne intuitia, creativitatea, spontaneitatea, puterea. Sa ne cufundam in iubire si sa le aratam barbatilor, copiilor, surorilor noastre calea inimii. Sa refacem legatura cu inima noastra si sa invatam sa traim in spatiul sacru al inimii.
Cea mai buna modalitate de a reface aceasta legatura este sa traim in constienta si sa ne daruim noua insine timpul si spatiul pentru a cunoaste cine suntem, sa fim pline de compasiune si bunatate si sa ne traim viata cu scop si responsabilitate.

 

Ultimul meu cant – Rabindranath Tagore

Fie ca toate acordurile de bucurie
sa rasune topite-n ultimul meu cant –
bucuria care face tarana sa se dezlantuie
in navalnica fosnire a ierbii crescand!
Bucuria care inlantuie
gemenele surori, Viata si Moartea,
si le pune peste largul lumii sa dantuie!
Bucuria care trece cu vijelia,
zgaltaind si trezind viata la zambet!
Bucuria care poposeste linistita
printre lacrimile din corola rosie-nflorita
a lotusului durerii,
si bucuria ce-si zvarle
tot ce are in colb, la pamant,
si nu cunoaste nici un cuvant.

Bucuria – Rabindranath Tagore

Ea, Bucuria, alerga din patru zari de lume
să-mi zamisleasca trupu-anume.
Luminile cerului au sarutat-o, sarutat-o, zi de zi,
pana cand ea, Bucuria, se trezi.
Florile grabitelor veri suspinau in rasufletul ei
si soaptele vanturilor si clipocitul apelor
frematau si susurau in miscarile ei.
Patima culorilor crescand invapaiate
in nori si-n paduri zvacneau in inima ei,
iar cantecul mut al lucrurilor toate
prin mangaierea lor ii netezira
trasaturile abia conturate.
Ea, Bucuria, imi este mireasa,
ea si-a aprins lampa-i frumoasa
la mine in casa.

Inflorirea sufletului

Aceasta metoda de transformare interioara a fost publicata in revista Elixirium, ed. Kamala, autoare Simona Trandafir. Tehnica a fost folosita (si mult apreciata) la seminarul pentru femei din luna noiembrie care a avut loc la centrul Kamala.

Respiratia – actiune continua care se desfasoara in corpul nostru – este importanta nu numai pentru ca ne aduce in fiinta aerul necesar mentinerii in viata; ea are totodata un rol profund transformator asupra omului si il poate ajuta foarte mult prin energia deosebita pe care o vehiculeaza. In Orient, aceasta energie se numeste prana si se considera a fi fundamentul vital al vietii. Asadar, pe langa aerul pe care il inspiram, preluam totodata si o anumita energie, care, conform traditiei milenare yoga, reprezinta baza intregii manifestari.
Suflul vital al vietii noastre are aceeasi natura esentiala cu Suflul Divin creator al tuturor lucrurilor fizice si subtile. De aceea, respiratia noastra ne mentine in legatura cu Dumnezeu. Prin fiecare inspiratie, primim in fiinta noastra darul vietii, iar fiecare expiratie ne reuneste cu intreaga creatie. Chiar si dupa asa-numita „moarte”, continuam sa existam tot prin transferurile, de aceasta data mult mai subtile, de energie dintre noi si restul lumii.
Respiratia ne influenteaza foarte mult intreaga viata. Un om sanatos respira amplu, calm, profund, iar cel bolnav – intr-un mod slab si plapand. Cel fericit isi traieste fericirea prin fiecare respiratie, cel anxios abia indrazneste sa isi dea seama ca respira.
Exista o stransa si directa legatura intre energia respiratiei, fizicul, psihicul si mentalul nostru. De aceea, yoga – stiinta complexa a vietii – a dezvoltat un intreg sistem de tehnici care au un foarte bogat fundament teoretic si filozofic, prin care energia prana-ei este folosita pentru transformarea si spiritualizarea fiintei umane.
Se spune despre un mare intelept ca nu isi invata discipolii, timp de 20 de ani, decat sa respire. Numai Occidentul considera ca este simplu si banal sa respiri – tocmai pentru ca aici, in Occident, oamenii nu stiu sa respire corect.
Tehnica pe care o prezentam in continuare nu va va lua insa 20 de ani ca sa o invatati si va fi suficient sa o practicati 15 minute pe zi pentru a va bucura de efectele ei. Ea se adreseaza in special celor care stiu sa priveasca o floare inflorind si aspira sa isi simta sufletul fericit, linistit si curat.

Tehnica propriu-zisa
Cel mai bine ar fi sa realizati aceasta tehnica de respiratie in mijlocul naturii, intr-o padure, o poienita, pe malul marii… Dar se poate practica la fel de bine si acasa, cu conditia sa fiti intr-o camera foarte bine aerisita.
Asezati-va pe un scaun, cu fata catre nordul magnetic, mentineti spatele drept, capul in prelungirea coloanei vertebrale, palmele pe genunchi, ochii inchisi. Relaxati-va global – fizic, psihic, mental. Eliminati, pe cat posibil, orice fel de ganduri, preocupari interioare, griji. Relaxati acum piciorul stang, de jos in sus, apoi piciorul drept; bratul stang, de la varful degetelor pana la umar, apoi, la fel, bratul drept; relaxati global trunchiul de jos in sus; gatul, muschii din zona capului. Constientizati acum relaxarea corpului fizic.
Apropiati usor palmele intre ele, la nivelul pieptului; degetele se ating intre ele, palmele le mentineti relaxate, dar apropiate una de alta.
Imaginati-va acum un boboc frumos de floare, in dreptul pieptului. Poate fi orice floare doriti: un lotus, un trandafir, o lalea, un crin… Vizualizati cat mai bine bobocul de floare, de culoare galben-aurie. Respirati 3-5 minute de voie, calm, linistit: inspirati pe nas, cat mai amplu, si expirati pe gura. Urmariti sa simtiti cat mai profund frumusetea bobocului de floare, stralucirea lui aurie si directionati energia preluata prin respiratie in zona pieptului, central.
Treceti acum la o alta etapa, in care respiratiile vor fi insotite si de retinerea suflului pe vid, respectiv pe plin. Inspirati profund pe nas, duceti de asemenea energia in zona pieptului si vizualizati cum, odata cu inspiratia, floarea aurie se deschide. Corelati inspiratia cu miscarea foarte lenta a palmelor care, ramanand lipite la baza, ajung totusi in finalul inspiratiei sa fie cu degetele departate, asemenea unei flori deschise. Degetele sunt relaxate, usor indoite, pentru a semana cat mai mult cu petalele unei flori inflorite. Ramaneti apoi nemiscati, in retentie pe plin, si vizualizati cat mai bine floarea acum inflorita, frumoasa, plina de viata si de stralucire. Expirati apoi usor pe gura; corelati expiratia cu inchiderea florii si apropierea lenta a degetelor, care ajung in finalul expiratiei sa fie din nou lipite intre ele. Ramaneti intr-o scurta retentie pe vid si reluati apoi respiratia in acelasi mod. Realizati 7 astfel de respiratii in care, de fiecare data, corelati vizualizarea deschiderii si a inchiderii florii cu inspiratia si expiratia. Cu fiecare inspiratie, vizualizati cum floarea voastra se deschide din ce in ce mai mult si simtiti gradat cum chiar sufletul vostru se umple de fericire si bucurie de a trai.
In final, lasati incet palmele pe genunchi, ramaneti cu ochii inchisi si continuati sa va simtiti sufletul inflorit si fericit, ca si cum frumusetea si stralucirea aurie a florii vizualizate s-a transferat sufletului vostru.
Deschideti apoi usor ochii, priviti in jurul vostru si pastrati in suflet fericirea pe care acum o regasiti oglindita in tot ceea ce va inconjoara.

Tacere

Tacerea nu e absenta sunetului, ci un lucru infinit mai real decat sunetele, sediul unei armonii mai desavarsite decat cea mai frumoasa dintre armoniile susceptibile a fi alcatuite din sunete. Dar exista diferite grade ale tacerii. In frumusetea universului e o tacere care este ca zgomotul in raport cu tacerea lui Dumnezeu. (Simone Weil)

Corpul nostru – templul Inimii

Crearea unei vieti spirituale autentice pentru noi insine cere contemplare  – puterea profunda de a asculta Divinitatea cand vorbeste in si prin noi. Radacina cuvantului contemplare inseamna „a face un templu cu”. Un templu este un loc dedicat adorarii sau prezentei unei zeitati. Corpul, mintea si inima noastra pot fi un asemenea templu. E propriul nostru sanctuar interior, locul tacerii profunde din noi insine. Un loc unde sacrul poate fi trait, recunoscut si unde sa ne lasam imbratisati de el. Depinde de noi sa ne cream, sa redescoperim acest templu interior.

Incepem prin a crea spatiu sacru in noi insine, prin tacere, pentru a putea fi mai deschisi si mai receptivi in fata Divinului asa cum ni se arata. O practica personala a tacerii ne face capabili sa ascultam cu adevarat, ca sa putem auzi cum se reveleaza Divinul. Ne inclinam spre Dumnezeu cu simturile acordate pentru a putea observa ce ni se comunica. Comunicarea divina ia multe forme: cuvinte, sunete, imagini, senzatii. E nevoie de practica pentru a observa aceste expresii si a asculta ce aduc ele. E nevoie de discernamant.

Pentru a putea simti divinul in si prin noi, in viata de zi cu zi, e necesara o perioada lunga de timp. In copilarie, Dumnezeu era pretutindeni in jurul nostru, stralucind in flori sau constelatii si, in acelasi timp, in noi, il traiam in corpurile noastre, daca ne lasam in voia acestui sentiment. Dar cand am pierdut aceasta legatura divina pe care o simteam in corpurile noastre tinere?

In adolescenta, am inceput sa ne indoim de corpurile noastre, chiar sa le dispretuim. Abdomenul si sanii se schimbau, la fel si misterul ascuns intre coapsele noastre. Ne-am transformat in altcineva fara permisiunea sau implicarea noastra constienta. Mai este de mirare ca in aceasta perioada formatoare a vietii am inceput sa avem suspiciuni legate de corpul nostru? Combinati aceasta indoiala personala cu tendintele sociale si religioase care afirma ca trupul nostru e rau (o sursa de tentatie), este inferior (sexul slab) si defect (trebuie mereu imbunatatit), si astfel obtinem o negare sau o amnezie, uitam ca trupul nostru poate fi o cale catre Divin. Nu este de mirare ca multe femei au sentimente de neplacere sau chiar de dispret pentru corpurile lor. Foarte multe femei nu sunt multumite de modul in care arata, foarte multe tin regim.

Stiind acestea, ne trebuie multa imaginatie sa ne vedem corpul ca fiind sacru, sa credem ca el este locul deosebit creat de Dumnezeu pentru a ne gazdui sufletul nostru pe pamant si chiar mai important, ca el este o modalitate directa de comunicare cu sursa noastra, cu izvorul din care am aparut.

Si totusi, aici, in aceasta lume, prin corpul nostru putem avea o relatie intima cu Dumnezeu. Mintea noastra, care se apropie de Dumnezeu prin gand, este gazduita in creierul nostru. Simturile noastre – vazul, auzul, pipaitul, gustul, mirosul – furnizeaza materia prima din care sunt alcatuite gandurile si senzatiile noastre despre lume. Simtul tactil, impreuna cu reactiile interne corporale – respiratia si bataile inimii – ne acorda la lumea exterioara corpurilor noastre, alertandu-ne cand apare ceva semnificativ. Buzele noastre dau voce experientei. Mainile si picioarele noastre exprima in mod creator intelegerea acestei experiente. Corpul nostru este vehiculul fundamental prin care comunicam cu Dumnezeu. Acest vas, corpul nostru, este un instrument muzical prin care canta spiritul.

Calatoria noastra spre nivelurile cele mai profunde ale fiintei noastre se bazeaza pe capacitatea noastra de a realiza sacralitatea corpului nostru.  Corpul nostru, fiind aici si acum, e cea mai buna modalitate pentru trezirea spirituala. Cea mai mare realizare spirituala la nivel personal nu inseamna transcenderea corpului, ci cuprinderea lui, realizarea unirii dintre corp si spirit, astfel incat noi devenim fiinte umane intregi, complete, unitare, nu versiuni fragmentate.

Pentru a trai la nivelul nostru cel mai profund e necesar sa ne recunoastem corpurile drept creatii exceptionale ale lui Dumnezeu. Putem invata sa ne iubim si sa avem incredere in corpurile noastre, din nou, pentru ca ele sa devina ghizii nostri spre o perceptie sanatoasa si sacra a noastra insine. In corp, pamantul si cerul se intalnesc. Il simtim pe Dumnezeu in fiecare celula, in fiecare bataie a inimii, in fiecare atingere, in fiecare imagine pe care o vedem, in fiecare sunet pe care il auzim. Calatoria vietii noastre este o calatorie de reamintire, de reconectare, de reunire.

Concluzii seminar

In perioada 19 – 21 noiembrie 2010, am tinut seminarul cu tema „Fii femeia care ai fost menita sa fii”, la sala Centrului de Yoga si Meditatie Kamala din Sanpetru, Brasov.

Această prezentare necesită JavaScript.

Prin acest seminar, am dorit sa creez un cadru, un timp si un spatiu special, in care femeile au avut ocazia sa se bucure de liniste, de contemplatie, de reflectare, de intrare in profunzime. Impreuna, am (re)invațat un mod de a trai in care fericirea nu depinde de ceva exterior, si am reintrat in legatura cu puterea din noi, cu lumina din sufletul nostru.

Seminarul a fost interactiv, dinamic, practic, au fost multe fise de lucru, chestionare, discutii referitoare la situatii concrete de viata. S-a transmis un mesaj practic, optimist si concret. A fost un timp si un spatiu magic, in care un grup de femei s-au adunat pentru a retrezi in ele flacara iubirii, a cunoasterii, a sacrului, a magiei vietii.

Am fost impresionata de sinceritatea si deschiderea lor, de dorinta lor profunda de transformare. Iata cateva impresii:

„Tehnicile prezentate m-au ajutat sa ma linistesc si sa ma interiorizez. Salutul Soarelui a fost ceva complet nou pentru mine, mi-a trezit interesul pentru yoga. Mi-a placut exercitiul de relaxare si vizualizare, atunci am realizat ca am nevoie sa imi dau voie sa ma joc. In timpul discutiei libere de sambata, mi-am rezolvat un conflict interior care ma supara de mult timp.”

„M-am descoperit pe mine, poate pentru prima data, si ma bucur ca sunt FEMEIE! Mi-a placut Salutul Soarelui, ma dinamizeaza extraordinar, posturile noi invatate, tehnica de respiratie alterna imi fac bine. Am reusit sa ma interiorizez, sa ma regasesc. Cel mai viu imi vine in minte exercitiul cu bobocul de floare, inflorit, prima intalnire cu sufletul meu, deschis acum! Apreciez enorm efortul tuturor femeilor care au participat la acest seminar, era nevoie de toate aici. Mi-a schimbat viata total, m-a transformat! Am avut o experienta foarte profunda. A trebuit sa ma confrunt cu realitatea mea, cu ce am tinut in mine sau am uitat. Simt acum ca am puterea unica si nemarginita sa merg mai departe. Acum stiu ca am de unde si pot darui, iubi, ierta mai mult!”

„Chiar am simtit ca infloresc. Multumesc pentru tot. A fost o grupa excelenta!”

„Mi-a adus mai multa incredere in mine si mai multa bucurie in suflet.”

„Am inteles ca pot sa fiu calmul si armonia pe care vreau sa le vad in lume, ca pot sa vad viata cu ochi de copil.”

„Programul a fost practic, tehnici prin care patrundeai in interiorul tau, lucruri scrise cu care ramai si dupa seminar. Totul a fost plin de iubire si caldura, destins. M-a ajutat sa ma cunosc mai bine, sa aduc lumina in sufletul meu, sa fac mai mult pentru mine si implicit pentru cei din jurul meu.”

„Mi-am dat seama ca eu ar trebui sa fiu prietena mea cea mai buna. Si mai trebuie sa lucrez la asta.”

„Tehnicile prezentate m-au ajutat sa redescopar parti din mine la care uit sa fiu atenta uneori. Mi-au placut foarte mult discutiile libere, le-am descoperit pe fete ca pe niste prietene apropiate. Mi-am adus aminte ce bine e sa fii femeie!”

Rabindranath Tagore – poezii

Fii gata, inima mea

fii gata, inima mea
si-avanta-te-nainte
lasa-i sa intarzie pe cei ce vor
numele tau a fost strigat
in cerul diminetii.
bobocului de noapte-i este dor de roua
dar floarea inflorita striga
dupa libertatea luminii.
sparge-ti invelisul, inima mea
si-avanta-te-nainte!

–––––––––

Inima mea, pasăre din sălbăticie şi-a găsit cerul în ochii tăi.
Ochii tăi sunt leagănul zorilor, ochii tăi sunt împărăţia stelelor.
Cântecele mele se pierd în adâncul ochilor tăi.
Lasă-mă să mă înalţ în aceste două ceruri în uriaşa lor singurătate.
Lasă-mă doar norii să le spintec, să le-mprăştii vâsliri de aripi
în strălucirea lor plină de soare.

––––––––––

Viaţa vieţii mele, mereu mă voi sili să-mi păstrez trupul curat, ştiind că pe fiecare mădular odihneşte atingerea Ta de viaţă dătătoare.
Mereu mă voi sili să păzesc de toată înşelăciunea cugetul meu, ştiind că Tu eşti Adevărul care deşteaptă lumina minţii în sufletul meu.
Mereu mă voi sili să frâng răutatea inimii mele şi să ţin în floare iubirea mea, ştiind că ai lăcaşul Tău în cel mai ascuns altar al inimii mele.
Iar truda mea va fi să Te descopăr prin faptele mele, ştiind că puterea Ta îmi dă tărie să lucrez.

–––––––-

Iubire, tu mi-ai colorat gândurile şi ritmurile

Iubire, tu mi-ai colorat gândurile şi ritmurile
cu cele din urmă răsfrângeri ale măreţiei tale,
tu ai transfigurat viaţa mea prin frumuseţea apropiată a morţii.

Aşa cum apusul de soare lasă să întrezărim puţin
din paradis,
tu mi-ai schimbat suferinţa în extaz suprem.

Prin vraja ta, Iubire,
viaţa şi moartea au devenit pentru mine
o singură nemărginită uimire!

Lucian Blaga – Lumina

Lumina ce-o simt
navalindu-mi in piept cand te vad,
oare nu e un strop din lumina
creata in ziua dintai,
din lumina aceea-nsetata adanc de viata?

Nimicul zacea-n agonie
cand singur plutea-ntuneric si dat-a
un semn Nepatrunsul:
„Sa fie lumina!”

O mare
si-un vifor nebun de lumina
facutu-s-a-n clipa:
o sete era de pacate, de-aventuri, de doruri, de patimi,
o sete de lume si soare.

Dar unde-a pierit orbitoarea
lumina de-atunci – cine stie?

Lumina ce-o simt navalindu-mi
in piept cand te vad – minunato,
e poate ca ultimul strop
din lumina creata in ziua dintai.

Sa mai si radem – Istoria umanitatii (pe scurt)

1. Femeia nu mai accepta sa locuiasca in copac. Si plange. Barbatul descopera pestera.
2. In pestera e frig. Femeia plange. Barbatul descopera focul.
3. Copiii tipa de foame. Femeia plange. Barbatul descopera toporul, arcul si bata si pleaca la vanatoare.
4. De la atata carne, Copilul se imbolnaveste de scorbut si beri-beri. Femeia plange. Barbatul descopera agricultura.
5. Deoarece mamutul se lasa cu greu ucis, Barbatul lipseste prea mult de acasa. Femeia plange. Barbatul incepe sa creasca animale domestice: vaca, oaie, porc, gaina, etc.
6. Femeia s-a saturat de friptura facuta la tepusa cu garnitura de boabe verzi fierte mancata de pe o frunza. Si plange. Barbatul descopera olaritul.
7. In pestera e curent si umezeala si din cauza asta copii racesc, fac pneumonie si mor. Femeia plange. Barbatul construieste mai intai un bordei apoi o casa din lemn si piatra.
8. A venit iarna si e frig. Femeia plange. Barbatul descopera ca pielea si blana animalelor moarte se poate prelucra si confectioneaza haine.
9. Hainele din piele, dar si cele din blana, miros urat. Femeia plange. Barbatul descopera pe rand hainele din lana (care sunt aspre si zgarie – Femeia plange), hainele din in (care tot aspre sunt – Femeia suspina) si intr-un final hainele de matase (care par a fi multumitoare – Femeia zambeste). Mai tarziu, Barbatul rezolva si problema mirosurilor emanate de pieile si blanurile mentionate mai sus.
10. Diverse treburi lipsite de importanta cum ar fi protectia turmelor de animale si starpirea potentialilor pradatori tin Barbatul departe de casa. Femeia plange. Barbatul domesticeste cainele si pisica.
11. Femeia observa ca seamana prea mult cu semenele ei. Si incepe sa planga. Barbatul inventeaza fardurile si bijuteriile.
12. Femeia se plictiseste de atata stat in casa si vrea sa-si largeasca orizontul. Normal, incepe sa planga. Barbatul inventeaza roata, domesticeste calul si descopera barca pentru ca femeia e fragila si oboseste repede. In plus de asta, nimeni n-ar vrea sa o auda iar plangand…

Peste ani…
n. Femeia simte nevoia de a „evada” din cotidian. Nu are timp, bani sau dispozitia pentru excursii in strainatate, cu prietenele s-ar plictisi, la TV nu e nimic de vazut, afara e vreme urata. Capac peste toate, ca de obicei, Barbatul nu e acasa si oricum nici el n-ar intelege mare lucru. Femeia ar avea asaaaaa,  un fel de chef de a scrie ceva care sa-i aduca complimentele unor necunoscuti si sa fie o chestie care sa pastreze anonimatul si absolut totul trebuie sa fie sub control si, pentru a nu stiu cata oara in istorie, Femeia incepe sa planga. Barbatul inventeaza blog-ul.

Morala 1:
Cand femeile plang, omenirea evolueaza.
Morala 2: Fara femei, am fi trait si acum in copac.

Femeia inteleapta

Nu am scris eu ceea ce urmeaza, am primit textul de la o prietena, insa reprezinta un punct de vedere cu care sunt in mare masura de acord. De luat aminte…

Femeile imature îsi pastreaza agenda complet goala si asteapta sa le sune un barbat. Femeile mature îsi fac propriile planuri si îi spun cu gratie barbatului pe care îl apreciaza ca este binevenit în acele activitati la care doreste sa participe.
Femeile imature vor sa-l controleze pe barbatul din viata lor. Femeile mature stiu ca, daca barbatul le iubeste cu adevarat, controlatul este absolut inutil.
Femeile imature îl „verifica” pe barbatul care nu le-a sunat. Femeile mature sunt prea ocupate ca sa observe ca el nu a sunat.
Femeile imature încearca sa „înlantuiasca” un barbat utilizand sexul. Femeile mature stiu ca numai sex-appealul de tip mental poate determina un barbat sa vrea sa te „înlantuiasca” el pe tine.
Femeile imature se îndragostesc si vaneaza obiectul afectiunii lor pana în panzele albe, ignorand toate semnalele pe care le primesc si toate realitatile care nu se potrivesc cu iluziile lor dragi. Femeile mature stiu ca uneori acela pe care îl iubesti nu te poate iubi pe tine, si îsi vad de viata lor mai departe, fara amaraciune si furie.
Femeile imature falsifica manifestarile placerii sexuale, ori asteapta cuminti sa termine barbatul ceea ce face el acolo în mod egoist ori prostesc… Femeile mature, în aceeasi situatie, spun „Opreste-te”, se ridica, se îmbraca si pleaca.
Femeile imature ignora „baietii buni”. Femeile mature ignora „baietii rai”.
Femeile imature îl pot aduce pe un barbat la orgasm, femeile mature îl pot aduce pe barbat Acasa.
Femeile imature sunt permanent îngrijorate ca nu sunt suficient de frumusele sau bune pentru un anume barbat. Femeile mature stiu ca sunt suficient de frumoase sau suficient de bune pentru oricare barbat.
Femeile imature încearca sa monopolizeze tot timpul barbatului lor (de ex: nu admit ca el sa petreaca timp cu prietenii lui). Femeia matura realizeaza ca îi poate oferi linistita spatiul de care are nevoie unui barbat, asta va face apoi timpul petrecut în cuplu chiar mai placut si special – si pleaca sa se distreze cu prietenele ei.
Femeile imature gandesc ca un barbat care plange este un barbat slab. Femeile mature îi ofera acestuia un umar pe care sa planga si o batista.
Femeile imature vor sa fie rasfatate si îi spun asta în mod raspicat barbatului lor. Femeile mature îi „arata” barbatului ce înseamna rasfatul si îl fac sa se simta suficient de confortabil ca sa poata raspunde cu reciprocitate fara teama ca-si va pierde „barbatia”.
Femeile imature sunt ranite de un barbat si-i fac pe toti ceilalti barbati sa plateasca pacatele aceluia. Femeile mature stiu ca acela a fost doar un barbat.
Femeilor imature le este frica de perioadele în care sunt pe cont propriu. Femeile mature apreciaza aceste perioade si le utilizeaza ca timp pretios, în care poti realiza mari progrese personale.

Ofera-ti darul timpului!

De-a lungul anilor, am invatat importanta faptului de a-mi acorda mie insami timp pentru a face ceea ce ma regenereaza, pentru a fi sanatoasa, calma si impacata cu mine insami si cu lumea.

De ce este atat de important pentru noi, femei ocupate in ziua de azi, sa ne deconectam de la ritmul rapid al vietii? Si cum putem sa facem astfel, cand se pare deseori ca nu exista timp pentru asa ceva? Am invatat mult despre aceasta deconectare din propria experienta. Am petrecut timp cu alte femei din ce in ce mai frustrate si coplesite de vietile lor, de boli, stres, anxietate. Problema generala este aceea ca stim ca trebuie sa incetinim, sau chiar mai bine, sa ne oprim, si sa ne facem timp pentru noi insine ca sa fim bine din punct de vedere fizic, emotional, spiritual. In ciuda faptului ca stim care ar fi rezultatul daca nu facem asa (oboseala, epuizare, resentimente), majoritatea dintre noi nu ascultam vocea interioara care spune: „Ia o pauza, odihneste-te!”

Daca vrem sa traim intr-un mod constient, treaz, trebuie sa intelegem importanta deconectarii – sa lasam lucrurile de facut pentru a avea timp sa FIM.

Corpurile noastre nu au fost construite pentru un mod de viata atat de rapid. Ne lasa dusi de masina vietii cu viteze ametitoare. Aceasta viteza este resimtita la nivelul mintii prin agitatia gandurilor, ca urmare, apare stresul si anxietatea. La nivel corporal, apar boli cauzate de stres (probleme cardiace, dureri de cap, insomnii, etc).Cand incetinim sau chiar oprim acest ritm nebun, ne simtim imediat mai bine, corpul si mintea ne transmit asta. Daca am asculta mai atent aceste semnale ale corpului si mintii, am sti instinctiv ce sa facem sau sa nu facem, pentru a ne simti bine. Insa trebuie sa incetinim ritmul pentru ca asta sa se produca.

Cand smulgem clipe pretioase din „ghearele” programului zilnic, ne intoarcem atentia si energia spre noi insine. Cand ne dedicam timp noua insine, acordam valoare propriului nostru timp. Daca alegem sa „pierdem” timp pretios cu noi insine, stim ca meritam. Prin deconectare, ne crestem increderea in sine si puterea interioara. Invatam sa fim soferii propriei noastre masini, in loc sa fim doar pasageri, si castigam un simt al puterii noastre personale. Intelegem ca avem control asupra calatoriei. Putem cu adevarat sa apasam frana si sa coboram oricand. E nevoie doar de dorinta si curajul de face astfel.

Incetinirea, odihna si regenerarea ne ajuta sa vedem lucrurile mai limpede

Uneori, datorita ritmului rapid, desi am vrea sa facem o schimbare, nu avem timp sa ne asezam si sa ne gandim la ce vrem sa facem in continuare.

Datorita agitatiei in care traim, avem uneori senzatia ca suntem intr-o ceata. Cand luam hotararea sa ne odihnim, simtim ca ceata se risipeste. Valul de ceata se ridica si putem sa ne vedem pe noi insine si vietile noastre mai clar. Cand viata alearga rapid, scapata de sub control, iar corpul si mintea se straduiesc sa tina ritmul, nu e nici o cale sa putem gandi clar.

Doar incetinirea nu este suficienta. Pentru a imbunatati calitatea vietii noastre, trebuie sa ne oprim cu adevarat din cand in cand. Acest stop insemna a nu face nimic o perioada de timp, de la o secunda pana la o luna, cu scopul de a deveni mai constient si a-ti aminti cine esti.Astfel, viata e mai bogata, binecuvantata cu minuni in fiecare clipa si te poarta spre scopul tau cel mai inalt.

Daruieste-ti tie insati darul deconectarii. Nu iti poti imagina bogatiile care pot veni spre tine sau magia care poate fi gasita in tesatura zilelor pana cand nu iti acorzi timp sa incetinesti, sa te opresti si sa fii. Aminteste-ti, fiecare dintre noi este unic, iar durata unei asemenea deconectari sau opriri poate varia foarte mult. Poti sa te regenerezi rapid privind un rasarit de soare sau poate ai nevoie de o saptamana in solitudine, in natura.

Te invit la seminarul „Fii femeia care ai fost menita sa fii!”

unde, timp de un week-end, vei putea sa te deconectezi si sa te redescoperi!

19- 21 noiembrie 2010 – un weekend care iti poate schimba viata!

Mereu pădurea…

Duminica, am fost intr-o excursie in padurile din jurul Brasovului. Asa cum am mai scris aici, padurea este ca o catedrala pentru mine. Pe drum, pe carare, m-am oprit de cateva ori si am ascultat pur si simplu.
Tacere.
Tril de pasare.
Tacere.
Fosnet de frunza leganata spre pamant.
Tacere.
Ciocanitoare.
Tacere.
Izvor zglobiu si rasunator.
Tacere.
In acea tacere si maretie a padurii, era pace. Era liniste. Copacii, pasarile iarba, insectele, fiecare isi avea locul bine stabilit si ritmul propriu, firesc.
Cand las padurea sa imi intre in suflet, devin mareata, ampla, vasta, ca ea. De acolo, din acea vastitate si profunzime a tacerii, problemele cotidiene isi gasesc o solutie simpla, frumoasa, evidenta.
Ma duc deseori la intalnire cu padurea mea draga. Ea imi readuce frumusetea tacerii in suflet si imi aminteste perspectiva justa in viata mea. Ma simt una cu ea, una cu pacea, cu linistea. Ma simt intreaga, completa, vasta. Si vad lucrurile la adevarata lor valoare.
Nimic nu mai e grav, dramatic, coplesitor. Totul e firesc, simplu, frumos. Este pur si simplu.

Cititorule, care sunt locurile sau momentele care iti aduc o asemenea pace in suflet, cand te simti acasa, cu sufletul linistit si cuprinzător, cand simti ca Dumnezeu priveste prin ochii tai, respira, se misca, aude, gandeste prin tine?