Video – selectii din sedinta dinamica

Un scurt video cu cateva selectii din sedintele dinamice realizate in cadrul programului pentru femei „Armonie pentru trup si suflet”. Filmarile au fost facute in timpul seminarului „Fii femeia care esti menita sa fii” care a avut loc in luna martie la Centrul Kamala, Sanpetru, Brasov.
In cadrul acestor sedinte dinamice, miscarile sunt simple, urmarim sa trezim fiecare parte a corpului, sa o elasticizam, sa o incarcam cu energie. Lucram in special asupra coloanei vertebrale (axul fiintei noastre), dar si asupra pieptului, picioarelor, taliei, soldurilor, bratelor. Aducem elemente de dans, gratie si feminitate (este un program pentru femei!).
Diferenta dintre o asemenea sedinta si o sedinta obisnuita de aerobic sau stretching este aceea ca, in afara de corelatia miscarilor cu respiratia (aspect important pentru energiezare), noi aducem in plus si constienta. Facem miscarile constient, suntem atente la fiecare miscare, incepand cu senzatiile fizice, musculare, pana la gandurile si emotiile care apar. In acest fel, mintea tace, se linisteste. Incercam sa ne trezim treptat fata de spirit, fata de esenta divina care se afla in fiecare dintre noi, care ne misca trupurile, care respira prin noi. Simtim unitatea dintre noi, fiecare miscare, fiecare respiratie este sacra, este unica. Momentele de centrare, de interiorizare, meditative sunt o parte importanta din aceasta intalnire.
Este un program dinamic, prin care corpul este puternic energizat, mintea se linisteste, sufletul se inalta si se lumineaza.
Insa de multe ori cuvintele pot doar sa descrie partial ceea ce se intampla cu adevarat in cadrul acestui program, asa ca va invitam sa participati direct, sa va bucurati de miscare, de frumusete, de prietenie si deschidere sufleteasca!

Aceste cursuri au loc in Brasov, consultati sectiunea administrativa a acestui site pentru mai multe detalii privind locatia si orarul.  Va astept cu drag!

Anunțuri

Cea mai eficienta cura de slabire

Exista zeci de astfel de metode, cu nume mai mult sau mai putin celebre, care sunt menite sa faca sa dispara in mod aproape miraculos kilogramele in plus si sa readuca silueta mult visata. Cu toate acestea, continua sa apara mereu noi produse si metode de slabire, cererea parind sa fie nelimitata, ceea ce indica faptul ca reclama nu este intotdeauna pe masura rezultatelor si ca inca modalitatea “cea mai eficienta” nu a fost descoperita. Care este insa perspectiva justa asupra recistigarii armoniei corporale?

Cum stim ca o cura de slabire este eficienta?

Primul raspuns ar parea sa fie: slabind cit mai repede. Cu toate acestea, cei (sau cele) care deja au realizat cel putin o cura drastica de slabire au inteles faptul ca viteza nu este totul. Dupa o slabire rapida, in 70% dintre cazuri, odata cu incheierea curei, greutatea tinde sa revina la cea initiala, iar dupa mai multe saptamini de la finalizarea ei, ajunge sa creasca mai mult chiar decit inainte. Un alt simptom frecvent care este o consecinta a unor cure de slabire inadecvate este aparitia unor tulburari de sanatate: anorexie (lipsa cronica a apetitului), carente de vitamine si minerale, celulita, boli ale stomacului si intestinelor, dureri de cap, afectarea ficatului, disfunctii hormonale, tulburari de metabolism, tulburari de natura nervoasa (depresii, stari de irascibilitate, etc.). Chiar daca astfel de fenomene nu apar imediat dupa realizarea curei, ele se pot instala la un anumit timp dupa aceea sau in conditiile repetarii unor astfel de cure drastice si inadecvate. Prin urmare, in afara de fenomenul de slabire dorit, orice cura eficienta trebuie sa respecte principiul hipocratic “primum non nocere” (inainte de toate sa nu faci rau). Nu in ultimul rind, ceea ce conteaza la sfirsitul unei astfel de modalitati de armonizare nu este doar indicatia de pe cadranul cintarului, ci si STAREA DE ARMONIE CORPORALA care se exprima prin FRUMUSETE si suplete.

Am nevoie de o cura de slabire?

Aceasta este o intrebare pe care trebuie sa ne-o punem cu luciditate inainte de a incepe orice modalitate de reglare a greutatii corporale. In unele cazuri in care exista o evidenta disproportie intre inaltime si greutate, raspunsul afirmativ vine firesc. Cu toate acestea, mai ales in situatia tinerelor femei, exista uneori o adevarata obsesie legata de atingerea unui model corporal exagerat de suplu, aceasta chiar in conditiile in care tipologia lor nu este de o asemenea natura. Aceste dorinte ce apar ca urmare a curentelor de moda sau a altor false idealuri conduc din pacate la neglijarea unui aspect fundamental: fiecare femeie are propriul ei tip de frumusete. Indiferent daca este extrem de inalta si supla sau implinita si cu forme rotunde armonia ei se exprima si prin starea ei de sanatate, fericire, implinire sufleteasca si nu doar prin intermediul diferitelor tabele de corespondenta intre inaltime si greutate sau a altor indicatori ce sunt intotdeauna rezultatul unei medii statistice. Trebuie insa sa retineti: nu sunteti o „medie”, ci sunteti un unicat.

Cauze ale ingrasarii din perspectiva sistemelor medicale traditionale

Am putea vorbi despre cauzele unui astfel de fenomen in termeni medicali, analizind diferitele dezechilibre glandulare sau de metabolism, tulburarile de natura nervoasa sau alte categorii de factori. Dincolo insa de aceste fenomene, nu putem nega faptul ca fiecare persoana este unica, atit din perspectiva preferintelor sale (de la cele culinare la cele relationale), cit si a proceselor metabolice sau a celor de gindire. Caracterul aparte al fiecarei persoane face necesara existenta unor metode diferite de tratament in cazul diferitelor tulburari. Aceasta necesitate apare cu atit mai evidenta in situatiile, atit de variate, ale cresterii exagerate in greutate, unde a actiona in acelasi fel in cazul tuturor poate conduce, asa cum am vazut, la rezultate dezastruoase.

Din aceasta perspectiva, putem observa mai multi factori care influenteaza modul de instalare a supraponderalitatii sau obezitatii: tipologia fizica a persoanei care se confrunta cu fenomenul ingrasarii accelerate, tipul de ingrasare, respectiv zonele in care apar preponderent depunerile de tesut adipos, starea psihica si existenta sau inexistenta impuritatilor (toxinelor) in organism. Una dintre cele mai clare reprezentari ale relatiei dintre tipologia constitutionala si diferitele perturbari sau afectiuni ce pot sa apara este oferita de sistemul Ayurveda, medicina traditionala a Indiei.

Tipologia fizica si tipul de ingrasare

Este evident faptul ca fiecare dintre noi avem anumite predispozitii sau inclinatii naturale care fac sa ne dezvoltam din punct de vedere corporal intr-o maniera unica. Chiar daca exista o mare varietate de tipologii umane, terapeutii ayurveda (specialistii in medicina traditionala indiana) au identificat existenta a trei tipologii principale, ale caror trasaturi sunt semnificative pentru a orienta in mod diferit actul terapeutic. Prezentam in continuare foarte succint aceste tipologii principale, cu scop orientativ pentru diferitele moduri de abordare a tratamentului obezitatii.

1. Putem vorbi astfel despre o prima tipologie a persoanelor care prefera spontan sa consume mari cantitati de dulciuri, care asimileaza cu mare usurinta aproape orice alimente pe care le consuma, ingrasindu-se chiar si in conditiile unei diete foarte stricte, care au in mod natural un corp bine dezvoltat, cu oase mari si musculatura puternica, bine ascunsa sub un strat de tesut adipos. Aceste persoane au o natura de obicei calma si tind sa reactioneze mai lent la stimulii din mediul exterior, dind dovada de o mare stabilitate si uneori lentoare sau inertie, fiind naturi pasnice si afectuoase. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Kapha.

Personalitati din lumea artei reprezentative pentru aceasta tipologie: Olivier Hardy (Bran din celebrul cuplu de comici Stan si Bran); Mircea Albulescu; Alexandru Arsinel; Honore de Balzac; Sophia Loren; Jean Gabin.

La aceasta tipologie umana, in cazurile de dezechilibru ingrasarea poate sa apara cel mai usor, aceste persoane fiind predispuse la o crestere considerabila in greutate, mai ales in conditiile in care alimentatia nu este controlata. Una dintre marile probleme ale unei astfel de persoane este sensibilitatea emotionala mare, care o face sa apeleze la mincare ca un factor de reducere a stresului emotional. De aceea anumite nemultumiri, deziluzii, neimpliniri pot fi considerate tot atitea motive de a minca “de pofta”, in lipsa unei senzatii naturale de foame, din dorinta de a umple un gol care in nici un caz nu este la nivelul stomacului. In alte cazuri, chiar in lipsa unei alimentatii foarte abundente sau a starilor de nemultumire, datorita unei asimilatii excelente ce este caracteristica acestei tipologii, persoana in cauza se poate ingrasa in conditiile in care maninca foarte putin, depunerile de grasime fiind adesea preponderente in regiunea coapselor si bazinului. Remediile pentru aceste stari vor fi detaliate in sectiunea urmatoare.

2. Exista de asemenea tipologia persoanei care este intotdeauna prinsa de o activitate sau o afacere pe care o urmareste indeaproape si care necesita cel mai adesea prezenta ei pentru a se desfasura in mod adecvat. Acest gen de om, fie ca este barbat sau femeie, va avea mai mereu un apetit urias, putind sa consume multa hrana pe care o transforma rapid in energie care ulterior ii va sustine dinamismul si efervescenta ce se manifesta in numeroasele actiuni pe care le intreprinde. Aceste persoane sunt firi sincere si directe, care pot sa isi exprime cu claritate atit aprecierea plina de simpatie, cit si sentimentele de suparare, minie sau alte stari caracteristice de “infierbintare”. In general corpul unei asemenea persoane tinde sa fie bine dezvoltat si atletic, exprimind stralucire, agilitate si suplete. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Pitta.

Personalitati din lumea filmului reprezentative pentru aceasta tipologie: Bruce Willis, Keanu Reeves; Jackie Chan; Jet Li; Vivien Leigh.

Ce ar putea sa perturbe si sa genereze ingrasarea in exces a unei asemenea fiinte tumultoase, cu tipologie Pitta? In afara unei alimentatii haotice si adesea lipsita aproape complet de selectivitate (de genul “pot sa maninc orice, ca oricum diger”), un factor de natura psihica ce conduce la ingrasare este starea de tensiune psihica. A fi mereu “in priza” din punct de vedere mental, emotional si chiar si fizic, face ca multi dintre cei care se incadreaza in aceasta tipologie sa fie expusi unei ingrasari dizarmonioase, in special regiunea abdominala fiind expusa depunerii de tesut adipos. Organismul uman cauta intotdeauna solutii din cele mai neobisnuite pentru a ne proteja chiar si de noi insine, de tendintele autodistructive ce mai pot sa persiste in mod inconstient in unele fiinte. Tocmai de aceea, atunci cind starea de tensiune si stres tinde sa genereze frecvent senzatia de “stringere a stomacului”, corpul nostru decide ca este necesar sa protejeze zona abdomenului, imbracind-o intr-un strat consistent de tesut adipos.

3. Nu putem uita din aceasta enumerare a tipologiilor fiinta subtire si adesea longilina, mai mereu agitata si cu o aparenta nelinistita, care pare sa nu stea nici o clipa locului, dar care in acelasi timp face dovada unei efervescente surprinzatoare a ideilor, care adesea se pot revarsa sub forma creativitatii sau a umorului debordant, care insufleteste rapid grupul de prieteni in care se manifesta. Ea va avea foarte adesea un apetit oscilant, adesea problematic, trecind de la foamea extrema la o completa lipsa a dorintei de a minca. Entuziasmul natural al unei astfel de persoane poate sa fie uneori inlocuit de stari de anxietate sau chiar de tendinte depresive care sunt insa ameliorate intr-o anumita masura prin dialogurile indelungate si diverse cu numerosii amici pe care ii are. Aceasta tipologie este cunoscuta in medicina Ayurveda sub numele de tipologia Vata.

Actori celebri reprezentativi pentru aceasta tipologie sunt: Fraid Astaire, Stan Laurel (din cuplul de comici mentionat anterior); Pierre Richard; Louis de Funnes; Charlie Chaplin, Gwyneth Paltrow.

Dintre toate tipologiile, aceasta este cel mai putin predispusa la a se ingrasa. Atunci cind insa totusi o va face, aceasta se va produce intr-un mod neregulat si oarecum haotic, neuniform, creind o aparenta dizarmonioasa. Cel mai frecvent ingrasarea, ca si slabirea, se produc brusc in cazul acestei constitutii. Atunci cind ingrasarea este rapida si tinde catre obezitate este usor de diferentiat fata de cazurile descrise anterior, datorita unei asocieri inedite intre trupul corpolent si oasele subtiri si fine, chiar delicate, impresie generala fiind a unei persoane corpolente si totodata fragile. La astfel de situatii se ajunge cel mai adesea in urma unui mod de viata lipsit de echilibru si mai ales de ritmicitate, pe un fond de anxietate si ingrijorare care tind sa se cronicizeze, impreuna cu o alimentatie care uneori depaseste capacitatea digestiva a persoanei in cauza, generind astfel serioase acumulari toxice care se depoziteaza in diferite zone ale corpului.

(urmeaza – Alimentatia pentru reglarea ponderala,

Plante si hidroterapie pentru reglarea greutatii,

Yoga,masajul si tonusl psihic)

sursa: revista Elixirium, ed. Kamala (www.kamala.ro)

UN AN MAGIC!

Motto: Nu vei sti daca ai ajuns daca nu stii incotro mergi.

Tu ti-ai acordat timp pentru a reflecta asupra anului 2010 si a-ti stabili intentiile pentru anul 2011? Nu e prea tarziu nici acum.

Timp de cateva minute, analizeaza cum a fost anul 2010, ce a mers si ce nu. Apoi analizeaza ce vrei sa creezi in 2011. Scrie pe hartie ca sa ai ceva la care sa te raportezi.

Aceasta este harta ta pentru anul 2011.

Harta ta, nu a altcuiva.

ANUL 2010

– Analizeaza notitele din jurnalul tau din anul 2010, prin care poti vedea dorintele, scopurile si afirmatiile care dau o imagine despre ce ai dorit si gandit in anul 2010.  Treci prin calendarul tau din 2010 pentru a vedea ce evenimente au avut loc de-a lungul anului.

– Fa un rezumat al anului 2010. O lista a lucrurilor placute: realizari, decizii bune, momente fericite. Apoi o lista a lucrurilor neplacute: lucruri nerealizate, umbre neluminate, scopuri in curs de realizare, incomplete. Compara apoi cele doua liste. Daca prima este mai lunga, e foarte bine. Daca nu, propune-ti ca in acest an lista lucrurilor placute sa fie mai lunga decat cealalta.

– Completeaza apoi urmatoarele afirmatii:

Ce am descoperit despre mine in 2010:

Ma cunosc mai bine pentru ca in anul 2010 …

M-am transformat in 2010 deoarece…

In 2010, am renuntat la…

Sunt fericita pentru ca in anul 2010 …

Sunt recunoscatoare pentru anul 2010 pentru ca..

– Numeste apoi experienta ta din anul 2010, un cuvant sau o idee care sa exprime cum ai simtit tu, pentru tine, anul care a trecut.

ANUL 2011

Care e cuvantul sau tema ta pentru anul 2011? Care sunt intentiile tale? Ce te ghideaza in drumul vietii tale in anul care a inceput?

Noteaza ce vrei sa faci, sa creezi, sa traiesti in acest an, in urmatoarele domenii:

o   Spiritualitate, dezvoltare personala

o   Familie

o   Munca

o   Sanatate

o   Prieteni

o   Creatie

o   Personal

o   Calatorii

o   Bani

o   Scrie si visele atat de marete incat nici nu indraznesti sa visezi la ele.

Pe cate o foaie separata, scrie fiecare vis al tau.  Planifica apoi pasii necesari pentru realizarea lor si propune-ti anumite termene pentru ele.

Apoi, trece in calendarul tau din 2011:

–          Date pentru realizarea viselor tale

–          Retrageri de cateva zile macar o data la trei luni

–          Weekenduri regulate sau iesiri cu prietenele (sarbatoarea zeitelor!)

–          Izolari regulate, in care sa beneficiezi de singuratate, linistire, introspectie

–          In apropierea zilei tale de nastere, planifica o saptamana sau o luna de sarbatorire a ta!

–          Planifica anumite zile-ritual (in care te sarbatoresti pe tine insati, sa faci lucruri care iti plac, sa iesi in natura, sa te intalnesti cu prietenele tale-zeite, sa fii singura, etc.)

Creeaza-ti cateva obisnuinte bune legate de scopurile pe care ti le-ai propus in acest an, de pasii necesari realizarii lor.

Raspunde la urmatoarele intrebari si completeaza urmatoarele afirmatii:

– Ce vrei sa inveti in 2011?

–  Ce vrei sa iti daruiesti tie in 2011?

– In acest an, imi acord permisiunea sa…

– In acest an, vreau sa renunt la…

– Oameni cu care as vrea sa petrec mai mult timp sau pe care sa ii cunosc:

In anul 2011, cele mai importante 5 lucruri pentru mine sunt: …

Iti va lua mai mult sau mai putin timp pana vei afla si iti vei limpezi scopurile pentru anul 2011. Scrie-le, ca sa ai cum sa observi progresele in atingerea lor. Succes!

Leacuri naturale in tulburarile de ciclu menstrual

Uneori, in practica mea yoga, am fost intrebata de solutii pentru rezolvarea unor probleme specific feminine, legate de ciclul menstrual, emotii necontrolabile, etc. Imi propun sa prezint aici idei, articole, sugestii de rezolvare a acestor probleme, mai ales ca am trecut si eu prin ele si m-au deranjat uneori destul de mult. Primul articol e luat din revista Elixirium, aparuta la Editura Kamala.

LEACURI NATURALE IN TULBURARILE DE CICLU MENSTRUAL

Inca din perioada adolescentei, ciclul menstrual reprezinta pentru orice femeie un adevarat „indicator“ al starii de sanatate a organismului. Micile sau mai marile suparari, unele excese in alimentatie, unele vicii (cum sunt alcoolul si fumatul) si o serie intreaga de factori adesea nebanuiti de catre femei, pot conduce la serioase tulburari ale acestei manifestari ciclice a organismului. Ce trebuie insa sa facem atunci cand, din neglijenta sau datorita unor evenimente neasteptate, ajungem fie in situatia unui ciclu menstrual foarte abundent, fie la dureri intense, fie chiar la manifestarea sa neregulata, haotica?

Unii terapeuti recomanda adesea in astfel de situatii terapiile hormonale (cu hormoni de sinteza) ceea ce conduce insa la unele efecte secundare greu controlabile, care pe multe dintre femei le sperie. Astfel de efecte tin frecvent de cresterea in greutate, pofta de mancare exagerata sau disparitia acesteia, iar uneori poate sa para ca intregul organism „o ia razna“.

In anumite situatii, terapia hormonala poate fi necesara, dar cel mai adesea „farmacia naturii“ ofera suficiente remedii exceptionale pentru a ne putea echilibra starea de sanatate, ajungand astfel la normalitate.

Iata in continuare cateva dintre cele mai eficiente ierburi de leac, care au fost studiate si folosite in astfel de tulburari, cu rezultate surprinzatoare.

1. CRETISOARA (Alchemilla vulgaris) – aceasta planta cu aspect foarte catifelat si delicat are un efect astringent remarcabil, care face ca in scurt timp excesul fluxului menstrual sa dispara, producand simultan o tonifiere exceptionala a intregii zone a organelor genitale feminine. Se poate spune ca este una dintre plantele lasate de Dumnezeu ca un veritabil ajutor pentru femei.

Administrarea: se face in principal sub forma de pulbere cate 1 gram, de 4 ori pe zi. Se tine pulberea (proaspat macinata a plantei) sub limba, timp de 10-15 minute, dupa care se inghite cu putina apa. Nu trebuie sa aveti retineri din cauza puternicului gust astringent. Efectul sau este in totalitate binefacator!

2. TRAISTA-CIOBANULUI  (Capsella bursae pastoris) – desi face parte dintre cele mai comune plante de la noi, efectele sale nu sunt „exploatate“ decat prea putin. Majoritatea formulelor eficiente din plante pentru tulburari de ciclu menstrual contin si acest ingredient miraculos. Principiile sale active, in special taninurile pe care le contine, ii confera eficienta in majoritatea cazurilor de hemoragii uterine, probleme corelate cu menopauza sau ciclu menstrual abundent. Mai putini insa sunt cei care stiu faptul ca aceasta planta, ale carei frunze in forma de inimioara le cunosc chiar si copiii, este eficienta chiar si in cazurile mai grave ale unor fibroame uterine…

Prin asocierea cu plante calmante, cum ar fi talpa-gastii sau sunatoarea, pulberea sau tinctura de traista ciobanului poate sa reduca durerile intense in zona abdominala, care apar la unele femei in timpul ciclului.

Administrare: Dozele si frecventa administrarii pot sa difere de la caz la caz. Doza medie este de 4-5 grame de pulbere pe zi (administrata ca mai sus) sau cate o lingurita de tinctura luata de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol. In cazul tincturilor, administrarea se realizeaza intotdeauna in 200-300 ml de apa.

3. SALVIA (Salvia officinalis) – bucurandu-se inca din antichitate de faima unui adevarat panaceu, salvia este considerata unul dintre tonicele feminine cele mai eficiente. Pe langa substantele amare si astringente din componenta sa, ea contine principii cu efect estrogen (asemanatoare unor hormoni feminini), saruri minerale si vitamine.

Cele mai importante efecte ale sale asupra femeii sunt: eliminarea problemelor legate de ciclu (cum ar fi menstrele dureroase, cu o durata prea mare, prea abundente, durerile de abdomen, etc.), eliminarea tesuturilor adipoase, reducerea scurgerilor sanguine abundente si bufeurilor de caldura care insotesc menopauza, combaterea sterilitatii feminine. Este indicata si pentru contracararea aparitiei tesuturilor adipoase, flasce, deformarii corporale la nivelul sanilor. Reducerea simptomelor suparatoare din timpul ciclului si al menopauzei face din aceasta planta un medicament anti-stress feminin de mare valoare.

Administrare: Este indicata intern sub forma de pulbere 1 gr. de 4 ori pe zi.

Pentru prevenirea simptomelor neplacute din timpul ciclului se recomanda utilizarea ei constanta, pe o durata mai lunga de timp, in doza indicata, iar cu 3 zile (aproximativ) inainte de declansarea menstruatiei se poate mari doza la 1,5 grame de 4 pe zi.

4. MARARUL (Anethum graveolens) – Numele acestei plante v-ar putea determina sa zambiti, gandindu-va doar la parfumatele frunze cu care condimentati mancarea. Cu toate acestea, efectele semintelor de marar (caci acestea se folosesc in scop medicinal) pot sa surclaseze din punct de vedere al raportului eficienta/efecte adverse, majoritatea medicamentelor hormonale de sinteza pentru femei.

Pulberea si tinctura extrasa la rece din semintele de marar sunt un stimulent si un reglator hormonal foarte puternic. Glandele care beneficiaza cel mai mult de aceasta stimulare sunt gonadele. In urma unui tratament de 15-20 de zile cu pulbere sau tinctura de marar, se pot constata urmatoarele efecte:

– reglarea ciclului menstrual,

– remedierea amenoreei,

– reducerea duratei de somn,

– cresterea armonioasa a sanilor (nu este o gluma, ci o observatie rezultata in urma unor studii indelungate!),

– incetinirea ritmului de crestere al pilozitatilor (altfel spus, remediaza hirsutismul),

– marirea vitalitatii si a tonusului la nivel global,

– marirea secretiei lactate a femeilor care alapteaza.

In anumite cazuri s-a mai remarcat remedierea frigiditatii, dezinhibarea in plan erotic, estomparea simptomelor deranjante ale menopauzei. Izolat, s-a mai constatat sporirea cantitatii de sange menstrual; foarte rar marirea cu 1-2 zile a duratei ciclului menstrual, in timp ce in alte cazuri s-a remarcat reducerea acestei perioade si diminuarea simptomelor deranjante (balonare, sangerari, dureri abdominale).

Se administreaza cu precautie sau nu se administreaza deloc in cazurile de ciclu menstrual foarte indelungat si abundent.

Administrarea: Se ia sub forma de pulbere: 2 grame de 4 ori pe zi, sau cate o lingurita de tinctura din seminte de marar de 4 ori pe zi, in 200 ml de apa.

5. MUGURII DE ZMEUR (Rubus idaeus) – Extractele naturale din muguri par a fi una dintre descoperirile, sau mai bine zis redescoperirile fitoterapiei actuale. Eficienta si forta vitalizanta a remediilor preparate din mugurii proaspeti (remedii ce se gasesc gata preparate in unele farmacii homeopate) le depasesc pe acelea ale plantelor mature in special in ceea ce priveste rapiditatea cu care apar efectele. Se recomanda in menstre dureroase, abundente si pentru reglarea perioadei de ciclu. Efecte deosebite au putut fi remarcate in cazul utilizarii de durata (2-3 luni) in remedierea anumitor forme de sterilitate feminina si ca adjuvant in tratamentul chisturilor ovariene.

Administrare: 40 de picaturi de 3 ori pe zi, in apa, pe stomacul gol, cu 20 de minute inainte de masa.

ALTE RECOMANDARI

– Consumati cat mai multe vegetale, fructe si lactate usoare inca de la primele semne ale aparitiei ciclului menstrual. Continuati acest regim alimentar pana la incheierea completa a lui, si chiar 2-3 zile dupa aceasta.

– Evitati sa mancati in aceasta perioada alimente foarte bogate in proteine (oua, nuci, arahide, ciuperci, drojdie etc.)

– Sfatul medicinii psihosomatice este acela de a evita ferm orice fel de suparari prelungite si stari emotionale tensionate in special in cazurile unui ciclu menstrual foarte abundent. S-a constatat ca mai mult de 70% din cazurile de hipermenoree sunt in legatura cu stari de spirit proaste foarte intense si conflictuale, in special in ceea ce priveste viata intima!

– Daca incepeti un tratament cu una sau (preferabil) mai multe dintre plantele expuse aici, dati dovada de perseverenta si nu incetati administrarea lor mai devreme de 3 luni, chiar daca rezultatele se vor face simtite cu rapiditate! In modul acesta va asigurati ca disfunctiile in cauza pot fi eliminate definitiv.

(VA URMA)

Eu sunt responsabila pentru starea mea de sanatate si fericire!

In decembrie 2002, in urma unor analize, am primit diagnosticul de chist ovarian si anexita cronica. Am avut doua chisturi in ovarul drept si unul in cel stang. Aveam permanent dureri foarte mari in zona abdominala inferioara, care se intensificau in timpul ciclului, cand era necesar sa iau algocalmine si sa stau in pat cateva zile. Stiam ca daca nu tratez chisturile, voi ajunge mai tarziu la operatie, asa ca m-am hotarat sa urmez un tratament naturist. Pentru inceput, am avut o perioada de purificare, in care am luat un amestec de plante specific si am tinut un regim alimentar alcalin (non-acid). Dupa trei saptamani, am inceput cura cu spanz, care a durat 21 de zile. Am continuat apoi cu amestecul de plante initial, iar dupa o luna, la ecografie, am constatat bucuroasa ca nu mai aveam chisturile.

In afara de tratamentul propriu-zis cu plante care m-a ajutat foarte mult, a fost esentiala in procesul vindecarii atitudinea interioara cu care l-am abordat. Stiam faptul ca o boala apare datorita unor blocaje sau dezechilibre energetice in organism si am inceput prin a cauta cauzele care determinasera aparitia chisturilor. Datorita unei deceptii sentimentale, slabisem foarte mult, aveam des stari de oboseala, de frig, aproape orice activitate care necesita un anumit efort ma epuiza. Pe acest fond de slabiciune fizica, apareau foarte des stari de manie, irascibilitate, frustrare. Din punct de vedere psihic, eram „la pamant”. Traiam deseori stari de gol sufletesc, momente in care aveam senzatia ca mintea nu ma mai ajuta, ca nu ma mai pot concentra asupra activitatilor pe care le aveam de facut. Incercam sa ascund toate aceste stari proaste sub o aparenta de munca sustinuta, dar astfel nu faceam decat sa le amplific si nici nu ii puteam pacali pe cei din jur ca ma simt bine. In plus, aveam un program de viata destul de dezorganizat, in care nu dadeam importanta modului in care ma hraneam sau perioadelor de odihna. Pe acest fundal dezechilibrat, era evident ca nu puteam rezista mult timp fara ca o anumita afectiune sa nu apara, si aceasta in zona corpului care, din punct de vedere energetic, era cea mai expusa imbolnavirii. Tensiunile foarte mari din zona sexuala au ajuns astfel sa se „materializeze” determinand aparitia chisturilor.

La inceput mi-a fost greu sa recunosc toate aceste stari chiar fata de mine insami, dar treptat m-am acceptat asa cum eram. Am inteles ca nimeni din jurul meu nu este vinovat pentru starile mele proaste, pentru faptul ca m-am imbolnavit, pentru faptul ca sufeream. Am inteles ca doar eu sunt responsabila pentru starea mea de fericire sau nefericire. Doar transformarea mea interioara profunda, a modului meu de a privi lucrurile putea sa ma ajute. Si am urmarit sistematic sa aplic tot ceea ce cunosteam pentru a ma vindeca.

Am inceput prin a fi constanta si perseverenta in luarea plantelor recomandate. De patru ori pe zi, timp de 10-15 minute, tineam sub limba pulberea de plante. Initial nu simteam nici un efect, dar am continuat constiincioasa sa le iau, vizualizand interior cum energia lor binefacatoare se transfera organismului meu. Apoi, regimul alimentar alcalin m-a ajutat sa ma linistesc, sa micsorez treptat agitatia interioara si nervozitatea. Abia dupa ce am eliminat din dieta anumite condimente si alimente mi-am dat seama cat de mult este influentata starea psihica de modul in care ne hranim, desi teoretic aceste lucruri imi erau deja cunoscute.

Am lucrat cu idei forta prin care urmaream sa imi amplific increderea in mine, optimismul, forta interioara, credinta in vindecare. De fiecare data cand ma surprindeam ca iar am ganduri pesimiste sau stari de manie, repetam cu convingere din ce in ce mai mare o idee pozitiva sau urmaream sa imi amintesc un peisaj frumos si linistit, care ma impresionase foarte mult.

Am urmarit sa aflu mai multe despre tratamentul acestei boli in traditiile orientale, si apoi, cu ajutorul tehnicilor yoga si metodei de relaxare yoghina completa, am inceput treptat sa acumulez energie in organism si astfel sa depasesc mai usor momentele de slabiciune. Prin rugaciune si meditatie, am urmarit sa privesc situatia in care ma aflam dintr-un punct de vedere superior, si am inteles ca o boala nu poate sa apara atunci cand exista o stare de armonie interioara.

Bucuria mea a fost foarte mare atunci cand am aflat rezultatul ultimei ecografii. Desi anexita nu a fost complet vindecata, faptul ca nu au mai aparut chisturile mi-a intarit credinta in faptul ca pot sa ma vindec, ca pot sa imi transform definitiv viata in bine, in toate domeniile, prin puterea mintii si a spiritului.

Femeie cu palarie – 25 ianuarie 1991

Azi, 25 ian 1991, e o zi foarte frumoasa. Sufletul meu se „asorteaza” cu limpezimea cerului şi cu puterea vantului, iar entuziasmul meu ar incalzi vremea de afara.

1. Invatati sa va priviti cu obiectivitate in oglinda.

2. Iubiti-va.

3. Asumati-va asa cum sunteti.

4. Traiti-va viata in felul propriu.

5. Nu va temeti de ridicol.

6. Fiti intotdeauna sic.

7. Dumneavoastra trebuie sa alegeti ce se cuvine, cum se potriveste.

8. Bizuiti-va pe natural.

9. Daca sunteti trista, cumparati-va o palarie.

10. Un cap cu palarie arata ca femeia are libertatea miscarilor.

Iatacele 10 porunci pe care trebuie sa le respecte o femeie cand isi alege o palarie.  (extras din jurnalul personal – 25 ian 1991)

Principii – iunie 1990

Vreau sa ma calauzesc in viata dupa cateva principii: fiind femeie, sa fiu feminina; sa nu ma plang niciodata (doar in cazurile extreme, poate nici atunci)  si sa traiesc astfel incat sa nu spun niciodata „imi pare rau”.

……………..

M-am indragostit de aurul teilor. Daca as fi copac, as vrea sa fiu tei.